Коллеги, друзья, всем привет🙌!
На связи Дубровская Оксана и сегодня я хочу познакомить с одной из простых, коротких, но эффективных техник в МВТ - замедление мышления.

Замедление мышления переводит нас от более автоматического процесса к более медленной, более любопытной и открытой позиции к собственному ментальному состоянию или других людей. Помогает регулировать выражения чувств, межличностные отношения и неэффективное поведение.

Вспоминается концепция Д. Канемана в книге "Думай медленно, решай быстро", в которой он описал 2 системы мышления: автоматическая (в МВТ - имплицитно-автоматическая) и сознательная (в МВТ- эксплицитно-управляемая/контролируемая).

В юмористической форме 😉этот процесс можем наблюдать в замечательном мультфильме "Зверополис".

Поделитесь в комментариях - насколько вам легко замедляться или наоборот, вы испытываете сложности с этим процессом.

Порой замечаю, что в терапевтическом процессе перехожу на автоматический режим.

#mbt #мбт #терапиясопоройнаментализацию #терапияоснованнаянаментализации #психотерапия #прл