Всех приветствую, на связи Мария Берестнева. Хочу рассказать о роли привязанности в MBT. Или простыми словами: зачем тебе и терапевту видеть, как ты смотришь на мир?

Привязанность — это не просто про то, насколько ты был близок с родителями в детстве. Это про то, как твой мозг научился понимать себя и других. Именно через привязанность формируется способность ментализировать — способность видеть себя со стороны и понимать, что у других людей тоже есть мысли, чувства и намерения.
В MBT привязанность — центральная тема. Если привязанность была безопасной, эта способность у нас работает естественно.

Ментализация— это не просто «разговор по душам» с осознанием каждым участником своих чувств в процессе. Это способность удерживать в уме одновременно две точки зрения: свою и другого человека. В терапии MBT внимание терапевта направлено не только на то, что и как говорит клиент, но и на то, как он думает и воспринимает других.

Если характер привязанности был небезопасный, в отношениях с другими всегда есть угроза потери контакта - ментализация даёт сбой. Люди с нарушенной ментализацией часто живут в «эмоциональных туннелях» — они видят мир через призму своих страхов, не проверяя, так ли это на самом деле. MBT учит видеть возможности для выхода из этого туннеля: способность замечать свои мысли, проверять гипотезы и понимать, что у других людей тоже есть своя перспектива.

Итак, привязанность формирует способ мышления. MBT помогает увидеть, где этот способ работает против нас, и учит по-другому относиться к себе и другим. И да, это не быстрый процесс. Но исследовать, как именно ты думаешь, — первый шаг к тому, чтобы увидеть реальность, а не быть заложником своих интерпретаций.

#привязанность #ментализация #mbt