Вчера были валентинки❤️.
Сегодня - реальность, а реальность разная, не всегда, как рилсы и картинки с жевачки love is:
♦кто-то поссорился,
♦кто-то почувствовал одиночество,
♦кто-то подумал «со мной что-то не так».

И вот тут здорово помогает ментализация - любопытство, интерес, возможность широкого спектра вариантов реальности.

Когда у нас активируется привязанность, активируются и наши реальные страхи: быть покинутым, быть «недостаточным»,быть слишком навязчивым.

И реакции на активацию разные:
♠требуем,
♠закрываемся,
♠читаем мысли (обычно, мимо).

Ментализация 🦝— это наша пауза и внутреннее наблюдение:
«Что я сейчас чувствую?»
«Это факт — или моя интерпретация?»
«Что может происходить у другого?»

Фраза, обращенная к себе или близкому: «Кажется, мне/тебе сейчас неприятно. Давай разберёмся?» - иногда значимее молчаливо врученного букета.

Это про насторящую живую близость. 🩷