Иногда в праздники, особенно вдали от дома, мы можем заметить странное
ощущение: праздник вокруг есть,а внутренний отклик: «не мой праздник». Кажется: «вокруг все празднуют, а я этой атмосферы не чувствую».

Попробуем сегодня посмотреть на такую ситуацию с точки зрения MBT.

Ощущение праздника включается автоматически,но для этого нужна история, пусть даже маленькая, но именно хорошая история опыта, связанная с этим с днём.

Праздники — это не календарь с датами и днями недели.Это память наших состояний: как я чувствовал(а) себя тогда, чего ждал(а), был(а) ли в безопасности или нет.

Психика не обязана откликаться сейчас:

🧩если в прошлом этого праздника у меня не было вовсе;
🧩если я жил в другом месте, в моей семье праздники были другие;
🧩если в прошлом день был связан с напряжением, пустотой, необходимостью «правильно радоваться»

Это не проблема характера.
Это активация старого опыта.

MBT-момент здесь такой:мы не заставляем себя чувствовать и не спорим с отсутствием чувств.

Мы интересуемся:

🎲что это за состояние сейчас?
🪝знакомо ли оно мне?
⁉️где в моей жизни я уже так себя чувствовал(а)?

«Не чувствую праздник» —это не ноль. Это информация. Из этого интереса появляется пространство для нового опыта.

Не «я должен(на) радоваться», а я могу осторожно пробовать чувствовать другой праздник. Тихий. Маленький. Свой.

Со временем психика учится. И ощущение праздника начинает возникать, потому что появляется новая история, которую можно запомнить.

#ментализация #mbt #эмоции #чувства #психотерапия #MBT #рождественскаяистория #семья #новыйгод #праздники