Ницше говорил: «Можно закрыть глаза на то, что видишь. Но нельзя закрыть сердце на то, что ты чувствуешь».

По следам вчерашнего занятия о ментализации в группе MBT-I — хочу поделиться мыслью. 🧠

Чтобы ментализация стала для вас более явной и понятной сущностью, важно научиться «открывать глаза» и замечать чувства. Иначе не получится.

Да, поначалу это утомительно — как в спорте или на тренировках. Возможно, даже захочется сорваться.

Но ментализация — это не про мгновенное озарение и быструю разрядку. Она про наблюдение за собой в динамике:
•в стрессе и в покое,
•в отношениях и наедине с собой.
А на более продвинутом этапе— одновременно за собой и за другими.

Чтобы настроить внутри себя «оси ментализации», важно начать с простого, но фундаментального — с эмоций и их функций для нас.

😱 Страх готовит к опасности,
😡 Гнев мобилизует против несправедливости,
😁 Любовь укрепляет связи.

Наблюдая их, мы выходим из автоматических режимов существования и выживания.

Если эмоции нас захлёстывают или мы полностью оторваны от них, эффективной ментализации не получится.

#ментализация #mbt #эмоции #чувства  #самонаблюдение #развитие #рефлексия #эмпатия #отношения #прл #нрл