کانون مهرگان

کانون مهرگان pinned a photo

🤔 فکر می‌کنی یک ایده می‌تونه مسیر زندگی کودکان اوتیسم رو تغییر بده؟

پس وقتشه ایده‌ات رو جدی بگیری! 🧩💡

📣 مسابقه ایده‌های نو برای آینده‌ای فراگیرتر!

یک رویداد آموزشی، ایده‌پردازی و تیم‌سازی در حوزه اوتیسم؛ برای دانشجویان علوم پزشکی که می‌خوان از دل یک مسئله واقعی، یک راه‌حل خلاقانه بسازن.

اگر به فناوری، هوش مصنوعی، کارآفرینی، نوآوری یا حل مسائل سلامت علاقه داری، اینجا جای توئه. 🔬🚀

🧠 موضوعات مسابقه:
⚪️ شناخت مسئله
🟣 ایده‌پردازی و نوآوری
🩷 فناوری و هوش مصنوعی
🔂 تیم‌سازی بین‌رشته‌ای
🟢 ارائه و توسعه ایده

🏆 اما بخش جذاب ماجرا... جایزه‌ها!

🥇 رتبه اول: ۴ میلیون تومان وجه نقد
🥈 رتبه دوم: ۳ میلیون تومان وجه نقد
🥉 رتبه سوم: ۲ میلیون تومان وجه نقد

🎓 علاوه بر جایزه، فرصتی برای یادگیری، شبکه‌سازی، آشنایی با افراد متخصص و تبدیل یک ایده خام به یک مسیر واقعی خواهی داشت.

⚙ فرقی نمی‌کند دانشجوی چه رشته‌ای از علوم پزشکی باشی؛
اگر ایده‌ای برای بهتر شدن زندگی افراد دارای اوتیسم داری، این فرصت را از دست نده.

🗓 یکشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۵
⏰ ساعت ۱۳ تا ۱۷
📌 پارک علم و فناوری سلامت زنجان – جنب دانشکده داروسازی

🔴 ظرفیت شرکت محدود است.

🔗 ثبت‌نام:
https://survey.porsline.ir/s/iV4mDfko

🌐 اطلاعات بیشتر:
@Student_Autism
💡 شاید ایده‌ای که امروز در ذهنت داری، همان چیزی باشد که فردا به یک راه‌حل واقعی تبدیل می‌شود. 💙

#مسابقه #ایده #اوتیسم #نوآوری #فناوری_سلامت #هوش_مصنوعی

💛کــــــانون فرهنگی «مـــــهرگان»

⭐️ پویش دانشجویی حمایت از اوتیسم


•••••••➖⃟●⃟🥘 ⃟●⃟━━•••••••

🪶 باشگاه دانشجویی پویش
@Pouyesh_Students_Club

✨🤍 شما فرستادید.

#چهارشنبه_های_مهرگان
#مهربانی
#کمک
@Mehrgan_zums

🌿 «نه» گفتن یعنی خودخواه بودن؟

🤍 خیلی وقت‌ها از ترس ناراحت شدن دیگران، کاری رو قبول می‌کنیم که خودمون واقعاً نمی‌خوایم یا وقت و انرژی انجامش رو نداریم.

مثلاً:
«اشکالی نداره، انجامش می‌دم.»
در حالی که ته دلمون می‌گیم: «واقعاً وقتش رو ندارم...»

🔍 اما مرزبندی با خودخواهی فرق داره.

نه گفتن محترمانه یعنی بدون بی‌احترامی، نیازها و محدودیت‌های خودمون رو هم در نظر بگیریم.

قرار نیست همیشه در دسترس باشیم، همه‌ی درخواست‌ها رو قبول کنیم یا برای راضی نگه داشتن دیگران، خودمون رو تحت فشار بذاریم.

🌱 می‌تونیم مهربان باشیم و در عین حال مرز داشته باشیم.

گاهی یک «نه» گفتنِ محترمانه، یعنی داریم برای زمان، انرژی و آرامش خودمون ارزش قائل می‌شیم.

🤝 لازم نیست برای هر «نه» گفتنی احساس گناه کنیم؛
حق داریم انتخاب کنیم که به چه چیزی «بله» بگوییم.

💚 کانون فرهنگی مهرگان | دانشگاه علوم پزشکی زنجان

🆔 @Mehrgan_zums

⏰ آیا می‌دانستید؟ | چرا مدیریت زمان مهم است؟
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مدیریت زمان یعنی اینکه تمام ساعت‌های روزمون رو با برنامه‌های مختلف پر کنیم؛ در حالی که مدیریت زمان بیشتر یعنی بدونیم چه کاری رو، چه زمانی و با چه اولویتی انجام بدیم.
وقتی زمانمون رو بهتر مدیریت می‌کنیم، فقط کار بیشتری انجام نمی‌دیم؛ بلکه می‌تونیم با استرس کمتر و تمرکز بیشتر به کارهای مهممون برسیم. 🧠
چند راه ساده برای شروع:
🎯 کارها رو اولویت‌بندی کنیم
همه کارها به یک اندازه مهم نیستند. اول سراغ کاری برویم که اهمیت یا فوریت بیشتری دارد.
📝 کارهای بزرگ رو کوچک کنیم
به جای اینکه بگیم «باید درس بخونم»، یک قدم مشخص تعیین کنیم؛ مثلاً «۲۰ صفحه بخونم».
📱 حواس‌پرتی‌ها رو کمتر کنیم
مخصوصاً هنگام مطالعه، اعلان‌های غیرضروری گوشی می‌تونن تمرکز ما رو به‌هم بزنن.
☕ استراحت رو فراموش نکنیم
استراحت کوتاه بین کارها تنبلی نیست؛ فرصتیه برای اینکه ذهن دوباره انرژی بگیره.

✨ گاهی مدیریت زمان یعنی اینکه به جای اینکه مدام بگیم «وقت ندارم»، ببینیم وقت‌مون کجا داره خرج می‌شه.

💚 کانون فرهنگی مهرگان | دانشگاه علوم پزشکی زنجان
@Mehrgan_zums

🌿 گاهی ذهنت شلوغه، نه اینکه ضعیف باشی...

همه‌چیز با هم اتفاق می‌افته؛
درس، کار، آینده، رابطه‌ها، مسئولیت‌ها و کلی فکر ریز و درشت دیگه...

🤍 وقتی ذهنمون پر از این فکرها می‌شه، گاهی احساس می‌کنیم باید همه‌چیز رو همین الان حل کنیم.

اما واقعیت اینه که قرار نیست تمام مسئله‌های زندگی رو در یک لحظه حل کنیم.

🔍 وقتی با چند دغدغه هم‌زمان روبه‌رو هستیم، بهتره به‌جای اینکه دنبال حل کردن همه‌چیز باشیم، فقط از خودمون بپرسیم:

«الان مهم‌ترین چیزی که می‌تونم براش کاری انجام بدم چیه؟»

🌱 شاید لازم نباشه کل مسیر رو بدونیم؛
گاهی فقط پیدا کردن *قدم بعدی* کافیه.

یک پیام، یک تماس، چند دقیقه استراحت، شروع کردن یک کار کوچک یا حتی نوشتن چیزی که ذهنمون رو مشغول کرده...

🤝 لازم نیست همه‌چیز رو یک‌جا درست کنیم.
آرام‌آرام جلو رفتن هم جلو رفتنه.

💚 گاهی برای مرتب کردن زندگی، اول باید کمی به ذهنمون فرصت نفس کشیدن بدیم...

💚 کانون فرهنگی مهرگان | دانشگاه علوم پزشکی زنجان

🆔 @Mehrgan_zums

🧠 یک دقیقه برای مرتب کردن ذهنت

گاهی لازم نیست برای تمام چیزهایی که ذهنت رو درگیر کرده، همین الان راه‌حل پیدا کنی.

فقط یک دقیقه مکث کن و از خودت بپرس:

🍃 ۱. الان دقیقاً چی ذهنم رو درگیر کرده؟
سعی کن فقط در یک جمله بیانش کنی.

🌱 ۲. آیا همین الان کاری از دستم برمیاد؟
اگر جواب «نه» است، فعلاً لازم نیست بیشتر ذهنت رو درگیرش کنی.

🌿 ۳. اگر آره، کوچک‌ترین قدمی که می‌تونم بردارم چیه؟
نه حل کردن کل مسئله؛ فقط
قدم بعدی.

گاهی نوشتن یک پیام، شروع کردن یک کار برای چند دقیقه، پرسیدن یک سؤال یا حتی برنامه‌ریزی برای فردا، می‌تونه همین قدم کوچک باشه.

🤍 یادت باشه؛
قرار نیست همیشه همه‌چیز رو حل کنیم.
گاهی فقط باید ذهنمون رو از «همه‌چیز» به «قدم بعدی» برگردونیم.

💚 کانون فرهنگی مهرگان | دانشگاه علوم پزشکی زنجان

🆔 @Mehrgan_zums

🧠 برای حال خوب چه کارهایی می‌تونیم انجام بدیم؟
حال خوب فقط به معنی این نیست که همیشه خوشحال باشیم؛ گاهی یعنی بتوانیم احساساتمون رو بهتر بشناسیم، با فشارهای روزمره کنار بیاییم و برای خودمون کمی آرامش ایجاد کنیم. 🤍
چند عادت ساده می‌تونه به سلامت روانمون کمک کنه:
😴 خواب کافی
وقتی خوابمون منظم‌تر باشه، انرژی و تمرکز بهتری برای ادامه روز داریم.
🏃🏻 کمی فعالیت بدنی
لازم نیست حتماً ورزش سنگین انجام بدیم؛ حتی یک پیاده‌روی کوتاه هم می‌تونه حال و هوامون رو عوض کنه.
🤝 ارتباط با آدم‌های امن
گاهی یک گفت‌وگوی ساده با کسی که حرفمون رو می‌فهمه، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم کمک‌کننده‌ست.
📝 کارها رو کوچک‌تر کنیم
وقتی یک کار بزرگ رو به چند قدم کوچک تقسیم می‌کنیم، شروع کردنش راحت‌تر می‌شه و احساس کنترل بیشتری داریم.
📱 کمی فاصله از فضای مجازی
مقایسه مداوم خودمون با زندگی دیگران می‌تونه حال ما رو تحت تأثیر قرار بده. گاهی فاصله گرفتن از گوشی، به ذهنمون فرصت نفس کشیدن می‌ده.
🌿 و شاید از همه مهم‌تر، با خودمون مهربون‌تر باشیم.
قرار نیست همیشه قوی باشیم، همیشه پرانرژی باشیم.
💚 کانون فرهنگی مهرگان | دانشگاه علوم پزشکی زنجان
@Mehrgan_zums

🧠 مغزت همیشه حقیقت را به تو نمی‌گوید!

تا حالا شده یک اتفاق کوچک، کل روزت رو خراب کنه؟

مثلاً استاد یک جمله معمولی می‌گه، اما تو ساعت‌ها با خودت فکر می‌کنی:
«حتماً از من ناراحت شده!»

درحالی‌که ممکنه اصلاً چنین منظوری نداشته باشه.

مغز ما دائماً در حال «تفسیر اطلاعاته»؛ یعنی فقط اتفاقات رو ثبت نمی‌کنه، بلکه بر اساس تجربه‌های قبلی، احساسات و انتظاراتمون به اون‌ها معنا می‌ده.

🔹 وقتی خسته‌ایم، ممکنه یک اتفاق معمولی رو منفی‌تر برداشت کنیم.
🔹 وقتی مضطربیم، بیشتر دنبال نشانه‌های تهدید می‌گردیم.
🔹 وقتی حالمان خوبه، همون اتفاق ممکنه خیلی ساده به نظر برسه.

پس دفعه بعد که ذهنت گفت:
«حتماً منظورش این بود...»

یک لحظه مکث کن و از خودت بپرس:

«من واقعاً اینو می‌دونم، یا فقط دارم تفسیرش می‌کنم؟»

گاهی فاصله بین «واقعیت» و چیزی که ذهن ما از واقعیت ساخته، خیلی بیشتر از چیزیه که فکر می‌کنیم.

🌱 مهرگان | برای دانشجوهایی که فقط درس نمی‌خونن، یاد می‌گیرن زندگی کنن.

@Mehrgan_zums

کانون مهرگان pinned «سلام ظهر چهارشنبه مهرگانیتون بخیر😍 امروز میخاییم کنار هم یه چالش رو برگزار کنیم🤝 چالشمون به چه روالی هستش؟؟؟ قانون چالش خیلی ساده‌ست: ✨ امروز یک کار کوچک برای خوشحال کردن یک نفر انجام بده؛ بدون انتظار جبران. می‌تونه یک پیام محبت‌آمیز باشه، یک کمک ساده،…»

سلام ظهر چهارشنبه مهرگانیتون بخیر😍

امروز میخاییم کنار هم یه چالش رو برگزار کنیم🤝
چالشمون به چه روالی هستش؟؟؟

قانون چالش خیلی ساده‌ست:

✨ امروز یک کار کوچک برای خوشحال کردن یک نفر انجام بده؛
بدون انتظار جبران.

می‌تونه یک پیام محبت‌آمیز باشه،
یک کمک ساده،
یک تشکر،
یک لبخند،
یک فنجان چای برای کسی که خسته‌ست
حتی کمک به حیوونا...
یا هرچیزی ک فکرشو کنی🤩

📩 بعدش تجربه‌ات رو کوتاه برای ما بفرست(میتونه عکس، ویدئو یا پیام باشه).

شاید یک کار کوچک از طرف تو،
روز یک نفر رو بهتر کنه. 🌱

پس منتظر پیاما و عکسای قشنگتون به ادمین هسیم😍

جهت ارتباط با ادمین:@kanoon_mehreganzanjan

🏢 کانون مهرگان دانشگاه علوم پزشکی زنجان
@Mehrgan_zums

🌿 یه کم با خودمون صادق باشیم...

گاهی آن‌قدر از خودمان انتظار داریم که همه‌چیز را بی‌نقص انجام بدهیم، که اگر احتمالِ خوب نبودن نتیجه وجود داشته باشد، ترجیح می‌دهیم اصلاً شروع نکنیم.

اما واقعیت این است که
شروع کردنِ ناقص، بهتر از شروع نکردنِ کامل است. 🤍

کمال‌گرایی گاهی باعث می‌شود اشتباه کردن را شکست ببینیم و به جای اینکه از مسیر لذت ببریم، مدام نگران نتیجه باشیم.

🌱 لازم نیست همیشه بهترین باشیم؛
گاهی فقط کافی است شروع کنیم، تجربه کنیم و قدم‌به‌قدم بهتر شویم.

💭 حالا نوبت توئه؛
این جمله چقدر درباره‌ی تو صدق می‌کنه؟

🆔 @Mehrgan_zums

💚 کانون فرهنگی مهرگان | دانشگاه علوم پزشکی زنجان

اگر گزینه ۱ یا ۲ رو انتخاب کردی، شاید بد نباشه پست بعدی رو درباره‌ی کمال‌گرایی ببینی... 👀🌿

اهمیت آب برای بدن
آب فقط برای رفع تشنگی نیست؛ تقریباً تمام بخش‌های بدن برای درست کار کردن به آب نیاز دارند. 🧠💧
حدود ۶۰ درصد وزن بدن انسان از آب تشکیل شده و آب در تنظیم دمای بدن، انتقال مواد، عملکرد مغز و دفع مواد زائد نقش دارد.
وقتی آب کافی دریافت نکنیم، ممکنه بدن با نشانه‌هایی مثل:
🔸 خشکی دهان و لب‌ها
🔸 سردرد و سرگیجه
🔸 خستگی و کاهش انرژی
🔸 کاهش تمرکز
🔸 تیره‌تر شدن رنگ ادرار
به ما هشدار بدهد.
🚰 مقدار دقیق آب موردنیاز برای همه یکسان نیست و به عواملی مثل سن، وزن، میزان فعالیت، آب‌وهوا و نوع تغذیه بستگی دارد. بنابراین بهتره به جای چسبیدن به یک عدد ثابت، به نیاز بدن و شرایط خودمون توجه کنیم.
🌿 چند راه ساده برای اینکه آب خوردن رو فراموش نکنیم:
📱 کنار محل مطالعه یا کارمون یک بطری آب داشته باشیم.
⏰ در طول روز، نوشیدن آب رو به یک عادت منظم تبدیل کنیم.
🥒 از میوه‌ها و سبزیجات هم غافل نشیم؛ بخشی از آب مورد نیاز بدن از غذا تأمین می‌شود.
☀️ در هوای گرم یا هنگام فعالیت بدنی، نیاز بدن به مایعات بیشتر می‌شود.
✨ گاهی یک لیوان آب ساده، همان چیزی است که بدنمان وسط یک روز شلوغ به آن نیاز دارد.
@Mehrgan_zums

🌿 «و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شي‌ء.»
و گمان می‌کنی که پایان است، سپس خداوند همه‌چیز را درست می‌کند...

ظهر پنجشنبه‌تون بخیر و شادی🤍

🏢 کانون مهرگان دانشگاه علوم پزشکی زنجان
@Mehrgan_zums

کانون مهرگان pinned «😄 به چهارشنبه‌های مهرگان خوش اومدی!✨ 🌿 قراره از این به بعد چهارشنبه‌ها، یه گوشه کوچیک از مهرگان رو با هم داشته باشیم؛ گاهی یک حرف، گاهی یک چالش، گاهی یک سؤال، و گاهی فقط چند دقیقه حال خوب. 🤍 قرار نیست همیشه چیز بزرگی اتفاق بیفته؛ گاهی یک اتفاق کوچک، می‌تونه…»

😄 به چهارشنبه‌های مهرگان خوش اومدی!✨

🌿 قراره از این به بعد چهارشنبه‌ها، یه گوشه کوچیک از مهرگان رو با هم داشته باشیم؛
گاهی یک حرف،
گاهی یک چالش،
گاهی یک سؤال،
و گاهی فقط چند دقیقه حال خوب. 🤍

قرار نیست همیشه چیز بزرگی اتفاق بیفته؛
گاهی یک اتفاق کوچک، می‌تونه شروع یک حس خوب باشه.

پس...
☕ چهارشنبه‌ات رو با مهرگان شروع کن.

#چهارشنبه_های_مهرگان 🌱
@Mehrgan_zums