Можно годами медитировать и так и не заметить, что именно ты практикуешь.

Мы привыкли считать практикой время, проведённое на подушке: полчаса утром, час вечером, ретрит, расписание.

Но Кхенпо Тензин Вангду обращает внимание на другое: важно не только то, что происходит во время медитации, но и то, что становится привычным для ума.

Если во время практики мы учимся замечать раздражение, желание, страх или рассеянность, постепенно меняется само отношение к тому, что возникает.

И тогда практика продолжается уже там, где нет подушки.

Возможно, регулярность нужна именно для этого — чтобы то, что сначала происходит только во время медитации, однажды стало естественным способом смотреть на происходящее.

На курсе «Основы медитации: теория и практика» Кхенпо Тензин Вангду будет разбирать именно эту связь — между техникой, пониманием ума и тем, как практика постепенно становится частью повседневной жизни.

Присоединиться к курсу можно с 3 октября. Занятия проходят онлайн по субботам.

3 октября — 28 ноября
Каждую субботу, 11:00 по Москве
Онлайн, Zoom
Перевод с тибетского на русский

Подробности и регистрация:
@abraxas_8
Александра Саванчук, руководитель направления «Медитация Осознанности Рипа»