ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА

Как работает внимание? Почему ум отвлекается? Что делать с мыслями и эмоциями во время медитации? И как от освоения техники перейти к исследованию самого ума?

В онлайн-курсе «Медитация Осознанности Рипа» Кхенпо Тензин Вангду проведёт участников от основ медитации к более глубокому исследованию ума, эмоций, сострадания и мудрости.

9 занятий — теория, практика и возможность задавать вопросы непосредственно учителю.

Часть I. Основы медитации и работа с умом
5 занятий: внимание и устойчивость ума, мысли и отвлечения, осознанность в повседневной жизни, переход от успокоения ума к исследованию.

Часть II. Углубление практики
4 занятия: работа с эмоциями, любящая доброта и сострадание, исследование ощущения «я» и природы опыта, связь медитации и мудрости.

Кхенпо Тензин Вангду — Кхенпо монастыря Ригон Таши Чолинг в Парпинге и профессор буддийской философии. Он получил девятилетнее образование по буддийской философии в Высшем институте Нгагюр Ньингма монастыря Намдроллинг и звание Кхенпо. В Центре Рипа много лет преподаёт буддийскую философию и медитацию.

3 октября — 28 ноября
Каждую субботу, 11:00 по Москве
Онлайн, Zoom
Перевод с тибетского на русский

Можно пройти весь курс или присоединиться к отдельной части.

Стоимость и оплата:
https://feelthesilence.ru/oplata_zoom

Подробности и регистрация:
@abraxas_8
Александра Саванчук, руководитель направления «Медитация Осознанности Рипа»