Универсальной аптечки не существует. Неделя в Европе и месяц в Юго-Восточной Азии или в экваториальной Африке и наборы будут брутально отличаться.
1️⃣ Не забыть ваши обычные лекарства, средства гигиены, защиту от солнца и комаров.
2️⃣ Жаропонижающие и обезболивающие
Парацетамол и/или ибупрофен — универсально, для температуры, боли, головной боли. Для тропических стран предпочитать парацетамол, а не НПВС (ибупрофен, нимесил, волтарен и т.д.).
НПВС могут давать проблемы при всяких необычных для нас инфекциях, типа Денге, Чикунгунья и прочих.
3️⃣ Проблемы с ЖКТ, диарея путешественников
➖Оральные регидратационные соли (например, Dyoralite), при диарее и рвоте. Это основа лечения.
➖Лоперамид (имодиум) по 1-2 капсуле при неосложненной диарее. То есть, когда нет других симптомов: температуры, крови/гноя в стуле.
Рекомендуется только при диарее «на бегу», когда нельзя остановиться или если есть непреодолимая необходимость быть там, где нет в доступе туалета. Не при температуре и крови в стуле. Антибиотики в большинстве случаев не нужны.
4️⃣ Аллергия
➖ Антигистаминный препарат (цетиризин, биластин, рупатадин) укусы, пищевая аллергия, сенная лихорадка.
➖ При анафилаксии в анамнезе — адреналин (иметь минимум 2 шприц ручки с собой) обязательно.
➖Местное противовспалительное (мометазон, бетаметазон) при чрезмерных реакциях на укусы насекомых.
5️⃣ Боль в горле/ОРВИ
➖ Спрей или пастилки с антисептиком
➖ Сосудосуживающее в нос (оксиметазолин)
6️⃣ Перевязка и наружное
➖ Пластыри разных размеров
➖Стерильные салфетки и бинт (лучше самофиксирующийся)
➖ Антисептик: водный хлоргексидин и/или повидон-йод
➖ Небольшие ножницы и маленький пинцет (клещи, занозы)
➖ Термометр
7️⃣ Для специфических поездок
➖ Горы и невозможность адаптироваться постепенно (высота >2500 м)
Обсудить с врачом Ацетазоламид (диакарб) для профилактики и лечения горной болезни.
➖ Море и дайвинг
Обсудить с врачом
- капли в уши с антисептиком, наружный отит («ухо пловца»)
- противогрибковый крем.
Из-за риска отложенных проблем с декомпрессией при глубоких погружениях выдерживать 48 часов до перелета.
8️⃣ Сон и джетлаг
➖ Ваше обычное снотворное и/или мелатонин (дозы могут быть высокие 3-5 мг).
➖ Беруши и маска для сна, особенно при длительных перелётах и ночевках в непривычных местах (отелях, в палатке в лесу и т.д.).
9️⃣ Укачивание и морская болезнь
➖Movin, Nausef и их аналоги. Принимаются за 30-60 минут до начала дороги.
Ну и не забыть:
➖ проконсультироваться с врачом по medicina do viajante в идеале за 1-2 месяца перед поездкой
➖ купить хорошую страховку для туриста
#аптечка
