показывал детям сколько сахара прячется в напитках

sugar.matskevich.ai

тапаешь - видишь кубики. простой вижуал, который кола больше не переживет)

но потом нырнули глубже. сахар - это первый слой. второй - ИНСУЛИН

догадайтесь у чего инсулиновый удар как у колы при том что сахара там 3 ложки?

молоко. обычное молоко. а обезжиренное - еще хуже, потому что молочный белок зовет инсулин сам по себе, а жира, который тормозит ответ, в нем уже нет. голый удар

ученые это спалили только в 1997 и охренели. называется инсулиногенный эффект

тапайте, кликайте, проверьте на себе чему удивитесь больше всего

———

upd: это было буквально пару промтов в кодексе пока говорил с детьми - через пару минут в процессе разговора страница была готова и мы все по ней кликали вместе

———

upd: из комменттов)) ребят, важно.
разогнался про молоко, забыл главное

ни один продукт не враг, яд делает доза, не ингредиент

стакан молока детям на завтрак <> литр обезжиренного натощак взрослому каждый день

если у кого-то тревожный фон вокруг еды - не превращайте это в новый запрет

цель не "боимся молока", а "видим что под капотом"

если идти в дискуссию по сути:

- детям молоко - норм, даже хорошо. инсулин/IGF-1 - ростовой сигнал, и он им нужен. молоко эволюционно вообще программа "вырасти из теленка в корову за год" - для растущего организма это feature

- взрослым тот же сигнал бьет по системе, которой расти уже не надо. отсюда метаболический синдром, акне, mTOR, accelerated aging. но это про количество и контекст, не про "никогда"

- инсулин - бутылочное горло почти всех метаболических болезней. сахар бьет по нему чаще, но молочный белок умеет тоже - просто без сладкого вкуса. это и есть "under the radar": ощущения нет, а инсулин-то знает

и одно исключение, единственное универсальное правило без оговорок:

сладкие напитки - пи@да в любом возрасте

соки, кола, газировка, смузи из коробки. это можно вычеркнуть даже при РПП - хуже не будет, лучше будет всем. у них просто нет дозы в которой норм)

—-

что чувствуете?