Текущая новостная повека и общий уровень неопределенности давят на психику как пресс. Когда вокруг много противоречивой информации, а будущее туманно, легко потерять опору и впасть в ступор (или поймать паничку).
За годы попаданий в кризисы у меня выработался простой, но рабочий алгоритм:
1️⃣ Признать худший сценарий. Когда не знаешь, что делать, важно принять самый негативный вариант развития событий. Очень не хочется, но надо.
2️⃣ Нащупать дно. Как только принимаешь худший вариант — из ниоткуда появляется точка опоры. От этого «дна» можно оттолкнуться и начать действовать.
3️⃣ Отключить эмоции. Решения, принятые в панике, редко бывают верными. Важно вернуть себе холодную голову и продумать, какие действия будут реализовываться здесь и сейчас.
Если вы чувствуете, что внутренняя опора потеряна, а тревога мешает спать и жить — сходите к психологу. Это не стыдно, это забота о своей психике, которая сейчас работает на пределе и все это дерьмо вывозит.
Чем здесь могу быть полезен я:
→ распутать клубок навалившихся задач;
→ понять, за что браться в первую очередь;
→ составить план действий, чтобы выдохнуть и перестать метаться.
Я провожу короткие разовые сессии, чтобы разобрать вашу ситуацию здесь и сейчас. Это не долгий контракт, а «служба спасения» в текущей ситуации.
Стоимость — 5 000 руб.
Напишите мне в личные сообщения @Newtonlaw2, чтобы записаться.
Берегите себя. Всем сил! 💪