❗️А сейчас мы покажем, как проходит холотропное дыхание. Это метод, который помогает глубже ощутить себя и разобраться с внутренними переживаниями.

Перед сессией мы создаём атмосферу спокойствия: приглушаем свет, включаем расслабляющую музыку. Участники ложатся на матрасы, обустраивают удобное пространство.

Затем начинается техника дыхания: глубокие и ритмичные вдохи с выдохами позволяют мягко войти в изменённое состояние сознания. Главное - следовать ритму и чувствовать каждое своё дыхание.