На👁котик без химии или путь к себе.
- Мне не хватает воздуха!!! - вопль, когда жизнь берет тебя за горло. И это не про воздух!
- Это сильнее меня! Как мне остановить зависимость?.. – безволие и паника.
- Энергии не хватает! Руки опускаются!!! – это не про энергию. Когда ты как боинг на старте, а взлететь не можешь. Как будто турбину заткнули.
- Дайте успокоительного! Я сейчас взорвусь! – это когда стресс зашкаливает.
- «То ли музыки и цветов хочется, то ли зарезать кого-нибудь!»
Что происходит с дыханием в такие моменты?.. Правильно – оно меняется! Страх – одно дыхание, злость – другое, секс – третье, паническая атака… ну и т.д.
🫁Ваше дыхание — это ключ к вегетативной нервной системе. То есть – к твоим успехам и провалам, здоровью и болезням, отношениям и одиночеству.
Дышите поверхностно и часто (как в стрессе) - сигнал мозгу: "Опасность!» Капитан на мостике командует: «Добавить адреналина!». То есть стресса… Ээээх, залетные…
Осознанное дыхание ломает этот замкнутый круг проблем. Любых проблем! Ловите панацею. Первое чему учат переговорщиков, спецназ, дипломатов, разведчиков, руководителей и просто эффективных людей – управлять своим дыханием и таким образом регулировать свое состояние. Управлять и властвовать над собой, ситуациями, желаниями и волей.
А еще есть техники, которые способны освобождать от зависимостей, навязчивых мыслей, пресса прошлого, высвобождать вашу энергию и силу, успокаивать и вводить в состояние чистого блаженства, счастья и чистейшего кайфа. С первого подхода. На какое-то время, а в некоторых случаях – локально, но навсегда.
Через 10-20 минут такого дыхания мозг понимает: «Опасности нет, но энергии много. Давай-ка, дружище, вытащим старые страхи и поиграем с ними в гляделки, чтобы высосать их энергию».
И страх «задохнуться» становится ресурсом. Ты перестаешь бояться своих телесных ощущений, себя, начальника и будущего. Потому что однажды, лежа на коврике и ритмично дыша, ты понимаете: дыхание – это очень крутая жизнь! А одышка - это не смерть. Это - освобождение.
Как именно выглядит этот процесс «освобождения»? Что чувствует тело, когда старые травмы выходят через руки и ноги? И как боль становится наслаждением?
Об этом в следующем посте. Хорошего помаленьку!
Следуй за Белым Кроликом!