Итоги тренировок за сентябрь

Как и любая девочка, я, конечно, всегда надеюсь, что занятия спортом помогут сбросить пару кило, но на сей раз первичный запрос был на укрепление мышечного корсета в целом.

Должна сказать, что с основным запросом мы точно справились!

✅ У меня практически не трясутся стабилизаторы.

✅ Стала намного сильнее спина — больше нет ощущения к вечеру, что устала и хочется посутулиться.

✅ По весам на тренажерах прогресс х1,5-2. Если бы 4 сентября мне кто-нибудь сказал, что через месяц я буду приседать на платформах с гирей 24 кг - не поверила бы (мне кажется, я раньше больше 7 кг не брала 😁). А лет 15 назад подняла 16 кг дома ради интереса и сорвала спину так, что 3 дня не могла встать с постели 🤣

Конечно, далось всё это нелегко. Практически весь месяц ходила с постоянной болью в мышцах после трень. И первые 2 недели это была вовсе не ТА ПРИЯТНАЯ боль, а ОФИГЕТЬ КАКАЯ боль 🙈 Плюс постоянно что-то перекашивало, в итоге прописалась у мануальщика.

План на следующий месяц — корректировать питание. Когда только вхожу в тренировочный график, организм, видимо, на фоне стресса включает режим "жор". С опытом пришло понимание, что не надо его загонять в угол со всех сторон. Вот сейчас втянулась в тренировочный процесс, теперь можно спокойно поколдовать с продуктами.

Ну и продолжаем увеличивать нагрузку. Пока и мышечной массы не хватает, и выносливости. Вчера делали круговые подходы (когда по 4 повторения на 4 тренажёрах без передышек), так я на третьем круге уже на половине упражнений помирать начинала 🤪

Посмотрим, что выйдет через месяц 😇