Марина Спиридонова|ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ 2.0: нейролидерство человека будущего

ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ. КАК УВЛЕЧЬ ЛЮДЕЙ?

Знаний много. А объяснить так, чтобы человек включился, — отдельный навык.

Руководителю, преподавателю, эксперту он нужен каждый день. Поэтому я начала снимать короткие видео: учусь говорить о сложном живо, понятно и с примерами.

Предлагаю пробовать вместе. Перед следующим выступлением закончите фразу: «После моих слов человек сможет…»

Что вам сложнее — говорить коротко или интересно?

#АвторствоВДействии
#коучинг
#развитиелюдей #МаринаСпиридонова

Коуч-дуэт «Будильник» возвращается! ⏰

Раньше мы делились с вами рилсами, а теперь решили делиться ещё и мыслями, которые рождаются в наших диалогах.

Мы — Марина Спиридонова и Ирина Кожирнова. Давно знаем друг друга. Обе — психологи, эксперты по раскрытию потенциала, бизнес-коучи, увлечённые нейробиологией.

Мы не только создаём совместные методики и развиваем профессиональные сообщества, но и помогаем друг другу. Регулярно встречаемся, меняясь ролями коуча и клиента.

И вот что интересно: профессионализм коуча важен. Но профессионализм клиента — тоже.

Ведь быть клиентом — не значит просто ждать хороших вопросов. Это тоже работа: способность исследовать себя, замечать собственные убеждения, выдерживать неожиданные открытия.

И чем больше ты вкладываешься в собственное развитие, тем глубже становится диалог. Иногда настолько, что привычная картина мира вдруг меняется.

Так родилась наша новая рубрика — «Коуч-диалоги, которые меняют оптику».

Будем делиться инсайтами, которые забираем с собой после наших встреч.

Возможно, какие-то из них станут и вашими открытиями.

🧠А нам будет интересно узнать: какая мысль откликнулась вам? И что вы увидели в ней своё?

ИНСАЙТ ДНЯ № 1

🚀«Настоящая сила не в том, чтобы выдержать всё, а в том, чтобы понять, чего больше не нужно выдерживать».

ИНСАЙТ ДНЯ № 2

🚀«Иногда другой человек нужен нам не для того, чтобы помочь преодолеть препятствие, а чтобы помочь увидеть, что его вовсе не обязательно преодолевать».

#нейролидерсиво
#коучинг
#будильник

🎯Бережливые технологии для одной отдельно взятой жизни

За последнее время я провела несколько вводных занятий по бережливому производству для молодых государственных служащих в рамках программы «ГосСтарт».

Я делюсь собственным опытом реализации проектов. Когда уже не работаю в организации, а проекты по улучшениям живут.

Чем больше возвращаюсь к этой теме, тем сильнее убеждаюсь: в наше время умение мыслить бережливо становится базовой привычкой.

Хотя само словосочетание «бережливое производство в офисе» звучит так, будто нас сейчас научат экономить бумагу, выключать свет и, желательно, пореже дышать. Чтобы не расходовать кислород. :)

На самом деле за ним стоят серьёзные, проверенные практикой технологии: картирование процессов, производстаенный анализ, выявление потерь, система 5С и др.

И когда начинаешь применять эти инструменты, а начинаешь с диагностики!, обнаруживаются удивительные вещи. Например, документ совершает путешествие, достойное кругосветной экспедиции, а человек трижды выполняет одну операцию — просто потому, что так повелось.

Но особенно меня восхищает, как быстро бережливое мышление осваивают дети.

В проекте «Кузница бережливых кадров Росатома» школьники из атомных городов учатся замечать потери и предлагать улучшения.

Начинают с собственного портфеля, школьной столовой, маршрутов между кабинетами и школьных журналов. А затем задаются вопросами уже городского масштаба: как сократить ожидание в поликлинике или улучшить работу общественного транспорта?

Взрослые годами привыкают к тому, что «у нас так устроено», а ребёнок спрашивает: «А зачем так сложно?»

И ведь хороший вопрос! Если даже дети начинают видеть возможности для улучшений, то нам, взрослым, как говорится, сам Бог велел.

А у меня после этих занятий сформировались четыре личных вывода.

✅Первый. Бережливость — это пересмотр привычек. Мир меняется, а мы иногда продолжаем работать по правилам, придуманным при совершенно других обстоятельствах.
И защищаем их от здравого смысла.

✅Второй. Бережливость — это умение отличать бурную деятельность от результата. Можно провести пять совещаний, согласовать семь документов и к вечеру почувствовать себя героем. Осталось выяснить, кому всё это было нужно.

✅Третий. Бережливость — это уважение к людям. К их времени, энергии, способностям. Здесь для меня бережливое производство встречается с психологией, коучингом, развитием лидерства и команд. Человеческий потенциал хочется раскрывать, а не расходовать на бессмысленные операции.

✅И четвёртый — самый личный, но самый контролируемый)

Кажется, мне самой пора провести картирование собственной жизни. :)

Посмотреть, сколько времени уходит на ожидание, сколько сил — на переделки, сколько ненужных обязательств накопилось на моём персональном складе.

И главное — кто заказчик всех этих процессов?

Я сама? Мои близкие? Мои цели? Или старая привычка?

Ведь время, потраченное на лишнее, — это не просто минуты в таблице эффективности. Это кусочки нашей жизни.

В конце занятий я предлагаю участникам задуматься:

Куда уходят наши ресурсы? И обязательно ли должно быть именно так?

А для меня бережливость — про то, чтобы успевать главное.

И если уж мы научились оптимизировать производственные процессы, может быть, пора бережно отнестись и к одной отдельно взятой жизни. Своей собственной.

#нейролидерство
#октябрь2026

«Подождите… а как это работает?»

Мне кажется, это одна из самых прекрасных фраз, которые может произнести человек.

Сегодня в Академии Маяк прошла лекция для школьников от молодых учёных АО «НИИТФА».

Ребята знакомились с биофабрикацией — технологией, с помощью которой учёные работают с живыми клетками и создают из клеточных сфероидов тканевые конструкты.

Не просто лекция.

Школьники могли провести эксперимент и попробовать своими руками создать своеобразный «зачаток органа».

Я смотрела на ребят и думала: а как вообще обычный школьник становится сначала юным исследователем, а потом — молодым учёным? Где точка перехода?

Может быть, в какой-то момент у него просто появляется:

«Подождите… а как это работает?»

Ты вдруг сталкиваешься с чем-то, чего ещё не понимаешь, — и тебе хочется копнуть глубже.

И тут я поймала себя на второй мысли: "Я сейчас сама примерно в этой же точке".

Я hr, психолог, коуч-нейробиолог. Много лет работаю с людьми, командами и организациями — раскрываю и развиваю потенциала. У меня есть большой практический опыт, собственные методы и результаты.

Нейробиология при этом давно рядом с моей работой. Я её изучала, немного преподавала "Нейробиологию для экспертов" в школе Галины Бобряковой. И практически каждую серьёзную работу с людьми не начинаю, не посмотрев - что по этой теме говорят новейшие исследования в нейробиологии и нейрофизиологии.

Но в какой-то момент у меня появилось собственное:

«Подождите… а как это работает?»

Почему в одном состоянии человеку доступны любопытство, смелость, идеи, способность видеть решения — а в другом как будто закрывается доступ к части собственных возможностей?

Как мозг учится? Почему одно превращается в устойчивый способ поведения, а другое исчезает через два дня? Что происходит с нами, когда мы увлекаемся? Когда другой человек заражает нас своей идеей? Когда вдруг рождается это самое: «Вау, я понял»?

И я поняла, что хочу копнуть глубже.

Не просто читать про нейробиологию как психолог. Не просто использовать эти знания в своей работе.

А снова стать учеником.

Поэтому сейчас я изучаю ДПО — профессиональную переподготовку по нейробиологии.

И знаете, что мне особенно нравится?

Что с возрастом совсем не обязательно становиться человеком с ответами.

Можно становиться человеком, у которого "есть вопросики")

Может быть, в этом и есть одна из задач таких встреч со школьниками: помочь человеку однажды поймать своё:

«Подождите… а как это работает?»

А дальше — дать возможность пойти за этим вопросом.

#нейролидерство #нейробиология #нейрофизиология #развитиепотенциала #развитиелюдей #молодыеученые #АкадемияМаяк #нейролидерство2026 #октябрь2026

🧠 Кажется, нас всё-таки двое. Я — и мой мозг.

И, знаете, это довольно выгодное партнёрство.

Именно с этой немного провокационной гипотезы мы начали разговор с молодыми учёными на молодёжной научной конференции.

🤓XVIII молодежная научно-техническая конференция молодых специалистов Росатома "Высокие технологии атомной отрасли. Молодежь в инновационном процессе". Сентябрь 2026

Что меняется, если перестать считать первую реакцию мозга единственно верной?

Можно начать её замечать.

Вот сейчас мой мозг испугался.
Под давлением сузил картину до одного решения.
Включил автопилот: «Мы всегда так делали».
А если дать ему пространство и новый контекст — вдруг увидел то, чего минуту назад не существовало.

Мы проверяли это на себе: экспериментировали с вниманием, создавали давление, ловили автоматические реакции и меняли привычные гипотезы.

И пришли к главному:

лидерство — это управление состояниями. Своим и состояниями других людей.

Потому что состояние не решает задачу за нас. Оно определяет, какая часть нашего мышления будет нам доступна, когда мы будем её решать.

И вот теперь представьте молодых учёных, которые умеют не только создавать новые технологии, но и управлять собственным состоянием: выдерживать неопределённость, не путать первую реакцию с истиной и оставлять пространство для нового.

Для меня это и есть нейролидерство.

А лидерство, возможно, начинается в нескольких секундах между первой реакцией и следующим действием.

Потому что именно там появляется ВЫБОР или АВТОРСТВО!

#нейролидерство
#октябрь2026
#спикер

# 700 коучинговых часов

700 коучинговых часов для меня — это не просто цифра. За ней стоят обучение, практика, супервизии, менторинги, маркеры компетенций, встречи с клиентами и постоянное профессиональное движение.

С каждым часом растёт мастерство. Ты начинаешь видеть глубже, слышать точнее, отделять главное от шелухи, задавать вопросы, которые раньше ещё не мог сформулировать. Постепенно вырабатывается собственный стиль — уникальный и неповторимый.

И ты действительно становишься другим специалистом и немного другим человеком: меняется взгляд, мышление, способ работать. Но при этом важно сохранить самое ценное — партнёрство, гибкость, открытость и живой интерес к человеку.

Пожалуй, в этом и есть парадокс профессионального роста: становиться сильнее, не становясь жёстче; видеть больше, но не считать себя знающим всё; накапливать опыт и оставаться молодым в своей готовности удивляться и учиться.

А потом — ой, уже 705!

Для меня это новая ступенька, повод с благодарностью и радостью оглянуться назад и с большим интересом посмотреть вперёд.

#нейролидерство
#сентябрь2026

ТЕСТ НА СПЛЕТНЮ

С утра вспомнила интересную быль

😽Фрэнсис Крик — британский учёный, который вместе с Джеймсом Уотсоном открыл структуру ДНК и в 1962 году получил за это Нобелевскую премию

В 1947 году, в 31 год, он стоял перед простым вопросом: «И что теперь делать с жизнью?»

По образованию физик, несколько лет проектировал мины для флота, война закончилась. Что дальше?

Он спросил себя: «О чём я болтаю, когда никто не заставляет?» Позже он назовёт это «тестом сплетни».

«Тест сплетни — это просто: то, о чём вы обнаруживаете, что сплетничаете, и есть то, что вас по‑настоящему интересует».

Крик честно посмотрел на свои разговоры и увидел две темы, которые всплывают снова и снова:
граница между живым и неживым и работа мозга.

Он выбрал сначала первое — и через несколько лет вместе с Уотсоном предложил модель двойной спирали ДНК, получил Нобелевскую премию.

А в 1977 году, в 61 год, он сделал то, что мало кто делает: ушёл из области, где был нобелевским лауреатом, и полностью переключился на изучение мозга и сознания в Институте Солка в Сан‑Диего.

Мои «сплетни» — это разговоры с подругами по дороге с работы.
О людях, которые умеют быстро адаптироваться,
о лидерах, которые ведут за собой и показывают успешные паттерны поведения.
Мне искренне интересно, как это всё работает на уровне мозга.
А также - как оставаться счастливым в наше непростое время.
Кто за что держится), продолжая с интересом жить, даже когда временно опускаются руки.

Вот о чём я болтаю, когда никто не заставляет. А о чём сплетничаете вы?

#сентябрь2026
#нейролидерство

⏰ПОПРАВКА НА ВРЕМЯ

В интересное время мы живём.

На этой неделе я поймала себя на мысли, что постоянно делаю одну и ту же внутреннюю поправку. Так и назвала её
— ⏰поправка на время.

Я заметила, что старые модели, привычные алгоритмы и проверенные решения продолжают работать, но срок их «жизни» становится всё короче. Раньше удачный подход мог оставаться актуальным годами. Сейчас — иногда всего несколько месяцев, а порой и недель.

Например, на этой неделе мне пришлось писать официальные письма на предприятие, в том числе благодарности.

Раньше у меня была своя функция «дай списать» — я просто открывала удачные письма, написанные раньше, немного их корректировала и использовала снова. Один и тот же стиль, одни и те же формулировки спокойно работали целый год.

Сейчас я открываю письмо, написанное всего два месяца назад, и понимаю: его нужно переписывать практически полностью.

Тяжёлые формулировки. Замечаю ошибки, которых тогда не видела. Чувствую, что предлагаемые решения уже не соответствуют ситуации. Та я, которая писала это письмо, уже немного устарела😳😳😳

Так происходит с решениями, привычками, рабочими алгоритмами и даже способом думать.

Меняются законы. Меняется окружающая среда. Меняются задачи. То, что вчера было уровнем «х10», сегодня становится уровнем «х100».

В какой-то момент возникает внутреннее ощущение: что-то перестало совпадать.

Именно это состояние я называю поправкой на время.

По сути, это простой вопрос:

Продолжать действовать по старой модели или пришло время её пересмотреть?

Старые способы сами по себе не плохие. Наоборот, именно они позволяют быстро принимать решения и экономить силы.

Но если условия изменились достаточно сильно, сохранение старой модели становится дороже её пересмотра

Для себя я выделила три показателя поправки на время

1️⃣Субъективный.

Что происходит внутри?

Есть ли ощущение тяжести, внутреннего сопротивления, конфликта, роста ошибок, напряжения или интуитивное понимание, что привычный способ больше не работает?

2️⃣ Объективный.

Что изменилось снаружи?

Изменились ли требования, обстоятельства, правила, задачи или цена ошибки?

3️⃣Результат.

Даёт ли старый способ тот же результат, что раньше?

Каждый показатель я оцениваю по шкале от 0 до 3.

Затем беру среднее значение.

До 1 — старый способ ещё работает.
От 1 до 2 — стоит его скорректировать.
От 2 до 3 — пришло время искать новое решение.

На этой неделе я проверила это на себе при подготовке писем:

Субъективно — 2
Объективные изменения — 3
Результат — 2

Среднее значение — 2,33.

Для меня это означает одно: прежний алгоритм пора пересматривать.

А мозг? В помощь!

🧠Есть нейробиологические данные, что стриатум участвует в обновлении привычных стратегий поведения, когда меняются правила или условия.

🧠Концепция мониторинга конфликта: мозг способен замечать рассогласование между ожидаемым и реальным результатом и тем, чего требует ситуация.

🧠Когнитивная гибкость — способность менять способ действия при изменении целей и обстоятельств.

🧠Если научиться замечать сигналы — напряжение, повторяющиеся ошибки, снижение эффективности, — можно раньше понять, что изменились не только обстоятельства, но и требования к собственным решениям.

🧠Мы привыкли думать, что устаревают технологии, инструкции или знания.
Но иногда быстрее всего устаревает собственный способ мышления.

Не пора ли вводить поправку на время?

#нейролидерство

Кто самый целеустремлённый человек? Споллер: не бизнесмен

Сейчас смотрю подкасты и уроки Владимира Тарасова.

Для тех, кто не в курсе — он социальный технолог, автор книг «Искусство управленческой борьбы», «Технология жизни», «Технология лидерства» и других. Основатель первой в СССР школы бизнеса — Таллиннской школы менеджеров. Человек, который умеет объяснять сложные вещи через простые, прожитые примеры. Сочные. Парадоксальные. Абсолютно правдивые. Бьющие точно в цель.

Я, если уж увлекаюсь — ныряю с головой. Важно всё прочитать, прослушать, разобраться до конца. Сейчас это случилось с Тарасовым.

📽Одно из видео, которое зацепило — «Радость неудачи». Там он говорит, что удача и неудача — не оценки тебя, а индикаторы на пути. Сигналы: ты идёшь туда или не туда. Ничего личного — просто данные для корректировки.

В этом же видео есть два примера про фокус.

1⃣ Ты в автобусе. Битком набитом. Тебе нужно выйти на следующей остановке. Вокруг стена людей — ни щёлочки. Автобус попадает в яму — его трясёт. Важно ли, в какую сторону? Нет. Важно, что возник просвет. Новая возможность. Ты выходишь.

2⃣Тарасов спрашивает: кто самый сфокусированный на цели человек? Бизнесмен? Топ-менеджер? Спортсмен?

Нет!

Пьяница, который к вечеру всегда пьян. У него нет ни дома, ни денег, ни ресурсов. Но есть цель — и он её достигает каждый день. Любая тряска идёт в дело. Ресурсов ноль, фокуса сто процентов.

Вывод: если человек без ресурсов, только за счёт целеустремлённости и сфокусированности, может получить то, что хочет, то человек с ресурсами — трезвомыслящий, с хорошим мышлением, перспективами, поддержкой окружения, харизмой — может добиться вообще чего угодно.

Главное — чётко понимать, куда тебе выходить. А в какую сторону трясёт — уже не важно. Важен просвет и новые возможности.

#нейролидерство