@sf_wellbeing спасибо за приглашение выступить с такими сильными экспертами ❤️‍🔥
Health-коучинг, кардиология и генетика сегодня создали очень красивый симбиоз 🌿

Почему для заботы о себе нам так часто нужна серьёзная причина?

Как будто в нашем культурном коде прошито: сначала дети, семья, работа, обязательства. А я — потом. Когда появятся время, деньги, силы…
Мы привыкли терпеть, тянуть, справляться. Считать нормой, что утром уже устали, сон не восстанавливает, а на то, что радует, совсем не остаётся энергии.

И иногда только выгорание, длительное истощение или проблемы со здоровьем заставляют нас наконец обратить на себя внимание.

Но заботиться о себе можно раньше — ещё когда есть силы жить, а не только восстанавливаться.

Для меня превентивный подход начинается с внутреннего убеждения: я ценна, моё самочувствие важно, я заслуживаю заботы уже сейчас🙏🏽

Высыпаться. Полноценно питаться. Двигаться. Давать себе отдых. Своевременно обращаться за помощью и проходить обследования по возрасту и показаниям. Не ждать, пока станет совсем плохо.

Мы не можем предупредить каждую болезнь. Но можем дать себе больше шансов сохранить здоровье. Позднее восстановление часто требует больше времени, денег и сил🙄 А некоторые изменения трудно обратить вспять.

Вам не нужно сначала дойти до предела, чтобы заслужить право заняться собой. Пусть в Ваших планах на жизнь будет место и для Вас 🤍