80 тренировок

Ровно столько потребовалось, чтобы значимо уменьшить прогиб в пояснице и укрепить/«подсобрать» живот.

Выбрала функциональные тренировки в зале, занималась в только с тренером, чтобы была верная техника, по 2 раза в неделю без пропусков (почти), даже в отпуске, где мы занимались онлайн.

Не все видят какой-то большой прогресс, это нормально, я вижу)

Сколько это стоило?

1 занятие 3500/4000, сначала стоимость была ниже, потом поднялась. Итого 300 000 рублей за 10 месяцев.

Почему выбрала силовые тренировки?

Потому что с возрастом (после 30) человек теряет 3-5% мышечной массы за десятилетние. Силовые защищают от потери мышечной массы (саркопении), замедляют процессы старения, укрепляют кости.

Это мой первый опыт регулярных силовых тренировок, ранее мне было сложно держать ритм на длительной дистанции, был в основном бег и бассейн, также велосипед, привет прошлый опыт в триатлоне.

Думаю, что одна из причин — это тренер (сорри за капитанство). Я занималась с одним и тем же, без его юмора, терпения к бесконечным опозданиям (очень большое сопротивление дойти в зал иногда), а также видения и ведения по направлению к результату, ничего бы не вышло. Если нужно — рекомендую в лс. Можно пойти в «мой» зал Фрунзенской или попробовать онлайн. Мне нравится, что техника у него превыше всего. Ну, и никакие берпи мы не делаем 🙈

Рекомендую, тем более завтра понедельник, а по понедельникам хорошо начинать новое😅