2 миллиона на себя

В этом мае 5 лет, как я регулярно хожу к одному психологу, каждую неделю. За это время я инвестировала в эту постоянную работу от 1,5 до 2 млн рублей, точнее сказать не могу, так как стоимость сессии за эти годы менялась, сейчас одна встреча стоит 8000 рублей. Мой психолог работает в экзистенциальном подходе, ученица через одно рукопожатие от Виктора Франкла.

И вот, что хочу сказать о том, как изменилась я (мое ощущение):

— я стала лучше понимать, свои чувства и свои потребности. И что важнее — говорить об этом с другими.

— видеть повторяющиеся паттерны в поведении, что моя первичная реакция на раздражитель — «бить», то есть реактивно действовать. А это знание помогает включить паузу между стимулом и реакцией.

— я пробую воспринимать себя более целостно, видеть себя целиком, включая и «теневые» аспекты, а не только хорошее.

— я научилась лучше понимать и работать со своим внутренним критиком, если раньше он только гнал меня к достижениям, то сейчас это скорее маркер.

— строить глубокий и доверительный контакт с психологом, этот опыт в кабинете помогает переносить его и за пределы сессий.

— проживать большие трудности в контакте с психологом и видеть, что они не разрушают отношения, а со временем делают контакт даже глубже и объемнее.

— и финальное, в моей жизни стало больше жизни.

Терапия имеет накопительный эффект, инсайты случаются не каждый раз, иногда прогресс скачкообразный, шаг вперед и два назад. И это правда работа. Личные встречи (не онлайн) дали буст развитию, у меня случилось так.

Я не рекомендую терапию всем, это не must, если нет запроса, то и не нужно, ориентируйтесь только на себя) 5 лет проверены на себе, это только личная история.

Своего психолога могу вам рекомендовать, если нужно, напишите в личку 🙌