Эту подборку-рекомендацию я ждала очень! Знакомьтесь, это Женя Тихонович — главред в РБК Стиль.
Женя в последнее время начал много писать про longelivity, обозревать тренды и гаджеты для здоровья, поэтому мой запрос был созвучен теме этого канала про зрелость, а куда в ней, этой зрелой жизни, без долгой и качественной жизни.
Ниже рекомендация Жени:
«Меня попросили порекомендовать одну книгу по теме долголетия. Но пусть их будет несколько.
1. «Жизненный план» (Lifespan) австралийского биолога Дэвида Синклера. Библия долголетия, с которой многие начинают погружаться в тему. Синклер настаивает на том, что старение — это болезнь, и ее нужно лечить, чтобы жить дольше.
2. «Живи долго» американского врача Майкла Грегера, где он объясняет, почему еда — это лекарство, способное продлить жизнь. Если это правильная еда, конечно.
3. «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» и «Мозг долгожителя» российского биолога Алексея Москалева — две книги, в которых автор хорошо систематизируют знания о замедлении старении и улучшения когнитивных способностей, а также делится собственным исследовательским опытом.
4. «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» американского нейроэндокринолога Роберта Сапольски. Автор остроумно и нескучно объясняет, как именно стресс старит и вызывает болезни и что с этим делать.»
Другие полезные посты по теме долгожительства, вел биинга у Жени на странице по ссылке
Рекомендасьён!