Сейчас прохожу марафон домашних спортивных тренировок: шесть дней в неделю у нас 40-минутные занятия по барре/пилатесу/стретчингу, а каждый день в чате на связи диетолог для коррекции питания и психолог для поддержки мотивации. Здорово то, что советы по удержанию спортивной привычки универсальны и легко перекладываются на любую область — мне, конечно, сразу захотелось применить их в отношении писательства. Тем более, что письмо, как и спорт, — это глубоко терапевтический процесс, полезный абсолютно для всех.

Джулия Кэмерон со своей известной практикой «утренних страниц» советует писать каждое утро ровно 15 минут: письмо не будет по-вечернему уставшим и поможет настроиться на продуктивный день. Писать можно в стиле фри-райтинг, то есть без остановки изливать на бумагу любые мысли — лучше способа «расписаться» в отсутствии вдохновения ещё не придумали. Я несколько раз пыталась начать «утренние страницы», но каждый раз они становились то «обеденными», то «завтрашними». Я поняла — привычка не должна рождаться из насилия над собой: если вы, как и я, ненавидите утро, просто примите этот факт и пишите вечером :)
Отсюда совет №1: осознанно выбирайте время, в которое вам удобно заниматься творчеством.

Допустим, вы решили каждый вечер писать по 30 минут. Перед тем, как искать свободное окошко в графике, приплюсуйте к этим 30-ти минутам ещё и время на подготовку рабочего места. Посчитайте все свои действия — найти зарядку для ноутбука, зажечь ароматическую свечку, приготовить чай — и уже тогда планируйте: «я хочу сегодня писать и мне понадобится на это 40 минут».
Я вот не могу писать, пока не подберу подходящий плейлист. Что бы я ни писала, я делаю это под музыку, поэтому некоторые треки устойчиво ассоциируются с курсовыми работами, а другие — с рассказами или дневниковыми записями. Мне нравится, как во время письма тело само начинает двигаться под биты, на которых мозг вроде и не сосредотачивается: получается интересное единение творчества интеллектуального и телесного. Есть в этом что-то от эмбодимента.

И пара слов о регулярности: даже самое полезное и приятное начинание легко утопает в будничных задачах. Здесь в помощь придут и трекеры привычек (можно распечатать и повесить над рабочим столом или вести в приложении на телефоне), и будильники. Есть и более продвинутые сервисы, например, Daily Page — по подписке вы будете получать ежедневные напоминания на почту и писательские советы. Также невероятна эффективна практика совместного письма, когда вы встречаетесь с единомышленниками в кафе/зуме и одновременно пишите. Окружение — это самая сильная мотивация🤍

Расскажите, есть тут у меня пишущие подписчики? Давайте познакомимся😌