На этих выходных заканчивается первый нейроспринт в моей текущей коучинговой группе, и сегодня подводили его итоги.

3 недели участницы работали над своими 3 проектами, параллельно выполняли упражнения и практики и слушали мои подкасты: про цикл стресс-реакции, работу гормонов и нейромедиаторов, гомеостаз и о том, как все это связано с выгоранием.

Каждая пришла в коучинговую группу со своим запросом. Про них я еще расскажу подробнее, с разрешения участниц.

Писать о том, что все сразу получилось, не буду, потому что получилось не все. У кого-то были пропуски сессий, у кого-то сложности с ведением трекера, у кого-то менялся жизненный контекст. А одна из участниц честно призналась: находить время для себя на фоне работы и домашних дел пока очень трудно, и это требует огромных усилий.

И вот здесь для меня самое интересное наблюдение. Выделять время на себя, регулярно замечать свое состояние и его нюансы: «Как я вообще?», «Какое у меня сегодня состояние?» — это тоже навык.

Сходу его выработать сложно. Но его можно развивать, как мышцы в зале: постепенно, с практикой и вниманием к себе.

Я часто сетую: многие стабильно ходят в зал тренировать тело с тренером, а вот тренировать навыки саморегуляции вместе с профессиональным тренером почему-то не считают нужным 😅

Поэтому я горжусь своей группой. Тем, как участницы работают над своим состоянием и целями, тренируются находить время на себя даже тогда, когда это непросто. Впереди еще два месяца совместной работы!