Лёгкий способ медленно, но верно повышать своё настроение - это практика благодарности.

Когда-то давно я проходила бесплатный курс Йельского университета "The Science of Well-Being" на Курсере, и самая лёгкая практика, которая мне запомнилась, - это практика благодарности.

Там предлагалось записывать в блокнот по 5 благодарностей в день. Мозг так тренируется замечать больше положительного, и уровень "велбиинга" повышается.

На днях я решила, что не помешало бы повысить этот уровень, сходила за новым блокнотом, и теперь перед сном пишу благодарности, прямо списком. Один день - одна страница.

Ребята, это офигенно! Оказывается столько всего обычно принимается за должное и вообще не замечается! А вот так заметишь всё, и жизнь становится лучше!

❓А вы пробовали когда-нибудь такую практику?