К переменам нас могут подтолкнуть только три вещи:
1. Внезапное прозрение
2. Смена окружения
3. Изменение привычек
Легче всего добиться этого через пункт 3.
Суть метода такова:
👉 возьмите желаемое действие, упростите его, найдите ему подходящее место в жизни и помогайте ему расти.
Начните с крошечных поступков, на которые уходит меньше тридцати секунд. Это поможет новым привычкам прижиться быстрее и естественнее.
С мелочей можно начать прямо сейчас.
Я сейчас работаю над снижением экранного времени и возвращением чтения в жизнь.
Начала с малого: не беру телефон в руки до обеда или хотя бы часов до 11.
Заметила, что когда пользовалась телефоном с утра, настроение на день мне создавало то, что попадётся в интернете первым на глаза, а не я сама. Жуть!
Сейчас уже несколько дней настроение с утра какое-то более приятное и созидательное.
Когда в свободное время рука тянется к телефону, беру в руки книгу. Очень забавные ощущения.
❓ Как у вас с экранным временем? Всё устраивает?