💢استرس هنگام اجرا (Performance Pressure یا Pre‑Performance Stress)

استرس هنگام اجرا به وضعیت روانی و فیزیولوژیکی گفته می‌شود که فرد هنگام انجام یک فعالیت مهم—مانند مسابقه ورزشی، سخنرانی، یا تصمیم‌گیری مدیریتی—به دلیل ارزیابی شدن عملکردش توسط دیگران تجربه می‌کند. این فشار می‌تواند تمرکز، تصمیم‌گیری و کیفیت عملکرد را تحت تأثیر قرار دهد.

دلایل بروز در ورزشکاران و مدیران:

اهمیت بالای نتیجه و پیامدهای مالی یا حرفه‌ا
ترس از شکست یا از دست دادن اعتبار
انتظار زیاد از سوی سازمان، تیم یا هواداران
رقابت شدید و مقایسه مداوم با دیگران
تجربه‌های منفی قبلی در اجرا
عدم آمادگی ذهنی و مهارت‌های تنظیم هیجان

@success_pd