Иногда, чтобы защитить себя, «отстоять свои границы» — нужно себя не защищать и ничего не отстаивать.

Все эти нынче постыдные «смолчать», «стерпеть», «проглотить», «уступить», «пропустить» и «подстроиться» — это иногда гораздо более бережный по отношению к себе выход из ситуации, гораздо более эффективная защита своих ресурсов и гораздо более нужная в моменте забота о себе и своих «границах», чем вбрасывание и запинывание себя в "защищательный" конфликт без какой-то к нему готовности.

Но. Важно при этом не называть и не считать произошедшее нарушение границ — нормой, не уговаривать себя, что ничего страшного не произошло, не игнорировать свои чувства и понесенный урон.

И ещё но. Важно не отнять у себя потом эти сэкономленные на (не)отстаивании ресурсы самобичеванием на тему «я терпила, я себя не отстоял(а)».

Если сказать себе вместо этого «мне не нравится, как со мной поступили, я злюсь, мне обидно, больно, страшно, но я выбираю среагировать сейчас так, потому что именно так сейчас хочу о себе позаботиться и в данный момент именно так хочу себя защитить» —

сэкономленное пойдёт в копилку, и всё это скопленное однажды позволит отстоять себя и другим способом ❤️