Про «денежное мышление» (ага, это кликбейт, но практически правдивый) или Ещё несколько мыслей о хронической тревоге.

Хронический стресс = хроническая тревога (ощущаемое или неощущаемое фоновое чувство опасности). Она же - хроническое телесное напряжение, хронически повышенный или аномально низкий (привет, депрессия и постоянная усталость) кортизол, хронически возбужденная амигдала (лимбическая система) и хронически подавленная префронатльная кора.

А это значит - такие же хронические: низкая самооценка, краткосрочное мышление (зачем планировать пенсию, если дожить бы до вечера) или наоброт - бесконечное просчитывание (но не исполнение) всех шагов на сто лет вперед, а ещё «туннельное восприятие» (кому нужны цветы по краям, когда нужен путь к спасению), избегание любых рисков (куда ещё опаснее?!), ригидность (новые стратегии - это риск) и гипербдительность (гиперконтроль).

То есть, в основе большей части психологических проблем и расстройств - хроническая тревога.

Но речь не только о расстройствах. Пресловутое «денежное мышление», «раскрытие потенциала», «масштабирование» и прочие хорошие вожделенные многими штуки - тоже, как можно догадаться, не очень могут случаться при таких-то личностных характеристиках.

При опасности нужно прятаться, а не «проявляться»!

Так, по крайней мере, (логично) считает наш древний мозг. Поэтому попытки начать вести соцсети, расти в доходах, строить нетворкинг и вообще всяко «развиваться» из тревоги (хронического стресса) - вызывают так много сопротивления, так невротизируют и чаще всего безуспешны. В лучшем случае мы зависаем в бесконечной прокрастинации, в худшем - попадаем в ещё большую тревожность и обсессии (навязчивые мысли и зацикленность на действиях для «достижения успеха»).

И поиски своего предназначения, своей идентичности, своих смыслов и даже просто интересов - тоже спотыкаются о тревожность. Потому что.

У тревоги один интерес - выжить.

Поэтому в хронической тревожности практически невозможно нащупать другие интересы - свои желания, потребности, стремления и «хобби», поэтому в ней не радуют прежние увлечения и не влекут любимые мечты. Услышать свои интересы можно только из состояния покоя. А всё, что в тревожности выглядит как интересы - это, в основном, разные способы заглушить чувство опасности🤷‍♀️

—————-
Ну и к чему я это всё, если в конце не предлагаю вам купить какой-нибудь cвой крутой курс по работе с тревожностью (если что, у меня его нет и пока не предвидится) и не предлагаю других решений?

К тому, чтобы просто понимать, как оно всё устроено. К тому, чтобы не наезжать на себя за то, что «расширение», «продвижение» и поиск «предназначения» идут как-то туго, мало интересов, какие-то кривые решения и вообще ничего не хочется.

К тому, чтобы спросить себя, точно ли мне сейчас безопасно, прежде, чем требовать от себя объективно маловозможных и противоестественных в тревоге вещей.

А дальше сочувствовать себе и, по возможности, разбираться с опасностями - реальными внешними (их сейчас объективно хватает у всех) и «мнимыми» внутренними (а их никто себе специально не выдумывает - у них тоже есть объективные причины).

И просто хотя бы немного отстать от себя со всеми этими требованиями - от этого тоже станет безопаснее 🤗

———————
(Ну а «денежное мышление» - это, в общем-то, по большей части просто спокойное расслабленное состояние, в основе которого навык доверять себе в любых обстоятельствах).