Тревога умеет маскироваться.

Превращается в диссоциацию - и тогда тревоги как бы нет, но нет и контакта с собой и реальностью. Превращается в раздражение - и тогда снова «я не тревожусь, меня просто всё бесит». Превращается в гиперактивность - «мне не тревожно, просто не могу сидеть без дела», в гиперфокус - тоже способ не метаться мыслями, а забуриться во что-то одно. В вину и стыд - так есть надежда, что если я исправлюсь, станет безопаснее.

Умеет казаться владельцу заботливостью, отвественностью, интуицией и даже эмпатией - считывать микроизменения настроения окружащих и цвет воздуха в комнате - тоже чаще всего она, ага.

Умеет даже притворяться расслабленностью(!) и пофигизмом - «Где тревожно, кому тревожно, мне?! Мне вообще всё ок, просто я такой расслабленный пофигист, что всегда куда-то опаздываю и пропускаю дедлайны» (но и да, казаться дисциплиной - тоже может).

Ещё умеет прикидываться голодом, усталостью, равнодушием - «мне просто это неинтересно», любопытством - «мне просто всё интересно» и (простите!) любовью.

Ну и, конечно, под азартом, предвкушением, амбициями, жаждой побеждать и доминировать тоже очень часто она - тревога. Незатихающее и трудновыносимое чувство опасности.

Как отличить замаскировавшуюся тревогу от реального азарта или заботливости?

Можно попробовать просто спросить себя прямо: это сейчас тревога? И ответ обычно бывает честным.

А вообще - по степени захваченности. По способности сохранять возможность быть в этом или не быть в этом - по свободе выбора.