Назови её тихо по имени, ключевой водой напои её…

Про кого пою, думаете? Про неё, родимую, непроходимую, верную и преданную спутницу (особенно в последние годы) почти каждого близкого к цивилизации человека - тревогу, тревожку, тревоженьку, громкую и тихую, явную и скрытую, утомительную и назойливую нашу подруженьку.

Почему «особенно в последние годы» объяснять, думаю, не надо, почему «непроходимую» - тоже, почему больше «близкого к цивилизации» расскажу когда-то в другой раз, а вот причем тут имя, расскажу прямо сейчас.

Как зовут твою тревогу? - спрашиваю я часто у своих клиентов, и это не поэтическая фигура речи и не завуалированный поиск причин тревоги через её название. Это просто приёмчик, один из многочисленнейших способов справляться с тревогой, очень простой и очень любимый.

Дайте своей тревоге имя, любое (но приблизительно человеческое), какое захочется - серьезное или смешное, о чем-то вам говорящее, напоминающее или максимально пустое, неважно. Важно, что так вы отделяете тревогу от себя, перестаёте с ней сливаться, ощущать её собой, а себя ею.

— Галя, ты опять?! - говорила строгим голосом одна моя клиентка своей тревоге и немедленно начинала ржать. Потому как смешно вообще-то, хоть и тревожно.

- Серафима Марковна, мы спать вообще сегодня будем?!

- Наташенька, чего хочешь-то, о чем ёрзаешь?

Да, дальше появляется возможность вести с ней диалоги, рассматривать тревогу со стороны и даже за ней поухаживать.

- Может водички, Изольда Васильна? Или проораться изволите?

Иногда в таких диалогах (лучше их вести вслух или, если из-за «вслух» может уже появиться тревога за вашу кукушечку у всего вашего окружения - хотя бы письменно) можно узнать много глубинного и важного, «Наташенька» может «рассказать», что-то , о чем вы не догадывались.

А иногда это просто помогает понизить градус серьезности и фатальности происходящего, иногда увидеть абсурдность и рассинхрон с реальностью, получить дополнительный угол зрения, а значит, не тонуть беспомощно в одном чувстве. Попробуйте!