(Вторая итерация ответа на частый вопрос про тайм-менеджмент с детьми, первая была тут, и в этой тоже пока не будет пошагового гайда про что именно делать - только общие принципы).
Вообще, вместо тайм- мне больше нравится термин муд-менеджмент, не помню, где его выцепила, что там под ним было изначально, но как-то сразу себе взяла и наполнила своим.
Основные принципы этого самого mood-менеджмента в моем исполнении:
1️⃣й принцип у меня называется «так тоже работает!», а по-красивому его называют «отказ от перфекционизма».
Он, конечно, не про то, чтобы всё делать как попало, но про то, что ВСЁ успевать можно даже и не надеяться. И ещё меньше можно рассчитывать на то, что это ВСЁ должно быть успето-сделано максимально качественно и прямо во всех сферах, ага.
Если однажды четко и внятно отгрустить всю безнадежность своей мечты о своей хоть когда-то уже идеальности, прямо похоронить и горько оплакать надежды на заслужение наконец любви и счастья посредством всёиотличноуспевания - жить (и много успевать!) становится сильно проще, факт.
2️⃣й принцип - «что из этого можно не делать?», а по-другому «оптимизация и делегирование».
Тут всё понятно, всем известно и набило оскомину, и смысла в этом принципе, кажется, почти нет, потому что делегировать некому, оптимизировать куда вообще, да и на сам процесс оптимизации-делегирования нужно выделить столько сил, смелости, времени и мозгового пространства, что нуевонафик, легче оставить как есть, хоть оно и совсем не легко .
Но. Можно чисто экспериментально попробовать сделать так: сегодня перед сном поставить таймер на 15 минут, написать начало предложения «Мне сложно..» и дальше писать его продолжение, не останавливаясь до сигнала таймера. Можно дольше.
Не раздумывая, не придираясь к тому, что там напишется что-то «ну простое же, все делают, чего тут сложного?!», любые мелочи, любое даже любимое и даже для любимых - всё, что пришло в голову в этот момент, всё на сейчас правда: вам оно сложно, и вы имеете право признаться в этом хотя бы себе, хотя бы иногда.
А потом рассмотреть этот список: точно ничего нельзя упростить, уменьшить, отдать? (Только рассмотреть, не обязательно что-то сразу исправлять!)
А потом повторять это упражнение хотя бы раз в неделю, а лучше каждый день в течение недели-двух. И честно, можно просто писать и ничего с этим не делать. Психика просто получит эти задачи в обработку и индивидуальные решения в какой-то момент находятся сами. Проверьте!
3️⃣ принцип, который в mood-менеджменте мне видится основным и главным, а звучит он для подавляющего большинства взрослых людей мега страшно:
«Никаких «надо», только «хочу»!»
О, а, у, эм, как так-то?! Ну не бывает так! Ладно дети, но мы-то взрослые люди, хорошо понимаем, что без «надо» никак не обойтись, ответственность, дисциплина, сила воли, вот это вот наше взрослое всё, это как же без этого?!
Но всё как раз наоборот. Как раз дети изначально всё понимают правильно. У них "хочу" и "надо" - одно и то же. «Я это хочу, значит оно мне надо, а это не хочу, значит оно мне не надо» - простая и рабочая логика (и в общем-то, даже самая взрослая дофаминовая система только ей и верит)
Просто у детей не до конца сформирована (и долго ещё будет вызревать - лет до 25-30🙈) префронтальная кора, ответственная за контроль импульсов, планирование и предвидение всяких последствий, поэтому их хотелки в основном сиюминутные, и желания «вдолгую» им практически недоступны.
То есть, чем младше ребенок, тем на меньшее время он способен заглянуть вперед и хотеть чего-то в далеком будущем так, чтобы стало надо сделать сегодня.
Учить математику ради «хорошей работы» через 20 лет или не сидеть в гаджетах ради крепкого здоровья через 30- они просто физически не умеют. Это даже вам не зефирный тест: попробуйте предложить им не съесть зефирку сейчас, чтобы получить их потом не 2, а целых 200, но лет через 10?
И нет, наши объяснения не оч помогают. А что помогает? Правильно: то самое родительское «надо». Вот ребёнку оно точно надо!
Продолжение здесь