Успеть все и сразу и не двинуть ноги, в течении учебного года. Думаю знакомо многим мама, этот период очень тяжёлый для нас, ведь школа отнимает огромные ресурсы не только у родителей, но и у детей. Плюс учебный период наполнен множеством дополнительных кружков, родительских собраний и именно из питания мы забираем макро и микро элементы, которые поддерживают наш организм в ресурсе.
Основа всех организационных моментов, конечно на плечах родителей + быт. А как вы помните ресурс берется из БАЗЫ, а база - это питание!

Планирование меню наше все!

Мои мини советы:

Первично продумайте свое меню, это сократит время на готовку. Суетливая беготня на кухне, занимает множество времен.

- Можно прописать меню на неделю, что когда вы будете готовить.
- Если такой возможности нет, закупить продукты впрок, то продумайте свое меню на 2-3 дня.
- Замаринуйте мясо с вечера, чтоб с утра его только приготовить.
- С вечера замочите крупу, это сократит время варки.
- Овощи и фрукты заранее вымойте и положите чистые в холодильник, с утра в суете и спешке вы их только режете на салат или подаёте целиком. Если это листовые овощи, то завершите их во влажную салфетку, это спасет зелень от увядания и уберите в холодильник. Утром только достать, разложить на тарелке и съесть.
- десерт можно испечь самостоятельно, например вафли, либо приготовить заранее тесто и выпечь вафли с утра. Если десерт финик, конфета, печенье, заранее положите нужное количество в блюдце или пиалу, чтоб с утра не распаковывать
- сварить бульон для борща или другого супа заранее. Я ставлю в духовой шкаф кастрюлю с мясом и костями на ночь и варю около 6-10 часов в режими томить.
Как сварить вкусный бульон смотрите в ленте клипов.
Овощи на борщ можно нарезать заранее и сложить в миску. Утром в процеженный бульон сложить все овощи и за 1,5 с или 2 часа борщ, либо любой другой суп готов

Анализируете свое меню так, чтоб вам хватало сытости до следующего приема пищи и вам было вкусно! Особенно это важно для детей, они часто не едят в школах еду из столовой. И не хотят брать с собой контейнер с едой.
Поэтому ваш вариант накормить сытно и полноценно, чтоб сытости хватило на большую часть времени нахождения ребенка в школе.

Ну и про себя дорогие мамы пожалуйста не забудьте! Ваша тарелка на завтрак - залог вашей энергии на весь день.
Все, что вы съели на завтрак будет влиять на ваш организм в течении 2-х дней + на скачки сахара в крови, тоже ещё 2 дня.

Полезно = лайк💓