А мы продолжаем смотреть, какие еще прикольные инструменты есть в психологии. Ну и находим им новое применение, куда же без этого.
Сегодня рассматриваем круги близости, см рисунок. Вариантов заполнения круга несколько, кто-то помещает в него не только людей, но и сферы жизни, кто-то придерживается четких схем заполнения (супруг и дети обязательно во втором кругу, если нет - ✨зодумойся✨ почему) и тд.
В моем понимании нет никаких правильных вариантов заполнения, главное, чтобы в центре круга был(а) лично ты, а дальше можно располагать людей (только людей, не вещи и не увлечения), как тебе сердце подсказывает.
Критерий один: насколько я доверяю этому человеку, хочется ли с ним делиться радостями и горестями и делать что-то вместе. Чем ближе к центру, тем человек мне ближе.
Мы абсолютно точно не на экзамене по праву наследования собственности, не нужно стараться схематично вписать наследников первой очереди во второй круг, а наследников второй очереди - в 3-й. Если тебе лучшая подруга ближе, чем муж, с которым вы уже 20 лет в браке и вместе только ради детей - смело фиксируй это на схеме, осуждать никто не будет (такс, что тут у нас, дисфункциональный брак, созависимость, латентные лесбийские наклонности, ну поняяятно).
🖇Зачем оно такое нужно?
В классических методах предлагается просто отрефлексировать степень близости всех этих персонажей к тебе. Это правда здорово, возможны инсайты. Но а мы поговорим про 4 случая практического применения.
🟢Справедливое распределение ресурсов
Под ресурсами понимаем твое внимание, время, помощь, деньги, энергию. Этот человек, которому нужна помощь, - он мне вообще кто? Очень помогает в ситуациях, когда просят помощи, которую ты давать не обязан (послушать долгую грустную историю про неудачное свидание, посидеть с ребенком, помочь с переездом и тд).
Это твой близкий друг, партнер, родственник, с которым ты в хороших отношениях, который помогает тебе и который на схеме в ближайших к тебе кругах? Или это внезапно возникший бывший одноклассник, которого жаба душит нанять людей для переезда? Думаем, делаем выводы😉
🟢Степень открытости
Если ты часто ловишь себя на бытовом овершеринге (снова честно рассказал лишнее о себе человеку, которому это было знать не нужно) и
Например, ты любишь маму и она любит тебя, но вы не очень близки, а еще она переживает за тебя, твои жизненные выборы и носишь ли шапочку. Осознай, что тогда не стоит в порыве откровенности рассказывать маме, как тебе не перезвонил парень, даже если лучшая подруга сейчас недоступна и рассказать больше некому. Жалеть же будешь потом, ну.
🟢Золотое правило сплетен
- Ты крыса? - Да, я крыса! - Обнимемся!🐀
Правило отношений, вытекающее из предыдущего. Чтобы не чувствовать себя мерзко и неловко, обсуждаем человека, только если он для нас обоих находится дальше от центра, чем мы друг для друга.
Ты можешь описывать лучшей подруге ваши отношения с мужем до мельчайших деталей, при условии, что лучшая подруга стоит для тебя на круг ближе, чем муж, и ты это четко знаешь. Если нет и муж все же ближе - не стоит его обсуждать, потом может быть немножко от себя противно.
Важно! Убедиться, что ваши картины мира с человеком, с которым вы затеяли обсуждение третьего, совпадают. Что ваша третья подруга, поведение которой вы сейчас осуждаете, для человека не ближе, чем вы.
🟢Кому можно врать
Самое главное правило, отвечающее на фундаментальный вопрос: кому и в какой степени можно врать. Про вранье себе будет отдельный пост, но вкратце: чем дальше от центра, тем более допустимо. То есть себе - никогда, близкому кругу - редко, знакомым - как пойдет. Это очень важно для реалистичной картины мира!
🐀🐀🐀🐀🐀
Ну вот, сегодня мы узнали много нового о себе и научились быть образцовой крысонькой. Еще больше инструментов - на консультации 🤍
#ситуация