Про информационную гигиену

Давайте сегодня начнем серию постов под тегом #мореволнуется на тему тревоги, панических атак, ипохондрии и всех этих мерзких состояний, когда тебя клинит и ты не уверен, закрыл ли дверь и не оставил ли ребёнка в машине. А утюг вообще всегда с собой в сумке носишь, мало ли.
Сначала самая базовая база.

🌷🌷🌷

Одна моя талантливая подруга недавно опубликовала повесть. Про «совершенно обычную пару, он - инженер, она - бухгалтер, и совершенно обычную, но все-таки - любовь. И горе».

Моя подруга безусловно очень талантлива, лауреат литературных премий и пишет правда очень красиво.

Одно но. После такого описания читать ее книгу я не буду абсолютно точно никогда.

Потому что не хочу про горе.

Серьезно, этого ведь и так хватает и в жизни? Если кому-то не хватает, можно включить новости, например.

Наш мозг не умеет отличать выдумки от фактов и не умеет оценивать вероятности того или иного события. Если в вашем инфополе постоянно гроб, гроб, кладбище, горе, страшные смерти, болезни, катастрофы и эпидемии, все это будет автоматически восприниматься как очень вероятное, а не как событие, происходящее в 0.01% случаев.

Что можно смело исключить из жизни, чтобы нервная система сказала спасибо:

🟢пугающее (книги, фильмы, документалки про перевал Дятлова), кровавое, душеразрывающее

🟢любые СМИ, умеющие в журналистику не фактов, а эмоций (об этом в следующем посте)

🟢глобально все, что вызывает неприятный эмоциональный отклик и вгоняет в тильт. Ты не можешь отменить своего начальника или родственников, но воздерживаться от контента, который тебя стабильно расстраивает и выводит из душевного равновесия, очень даже да.

🖇Подумай прямо сейчас, от какого одного канала в тг ты больше всего расстраиваешься/тревожишься/входишь в расшатанное состояние. Может, пришло время с ним расстаться?

Профессор Преображенский благословляет.