Продолжая тему развития, хочу познакомить вас с Катей — она живет в Праге, работает проджектом в IT, коучем, и параллельно помогает людям тренировать мозг и развивать мышление. А это задача на всю жизнь. Я поспрашивала Катю про мозг и коучинг — а еще советую почитать ее канал, там много интересных мыслей и практических упражнений.

🟣Какие ментальные ловушки ждут в новой культурной среде при переезде?
Например, эффект ложного консенсуса — когда ты считаешь, что другие люди думают так же, как и ты. Ярко проявляется, когда переезжаешь из «горячей» культуры в «холодную», или наоборот. Например, многие, кто переезжают из России в «горячую» Турцию, считывают турок лживыми пофигистами — это как раз следствие этого искажения. Здесь помогает общение с местными и с людьми с отличным от вашего бэкграундом.

🟣Почему ты веришь в коучинг?
Он помогает человеку лучше узнать себя, выстроить опоры и прокачать жизнестойкость, добиться поставленных целей или понять, почему откладываешь все на потом. Но это не волшебная таблетка. Коучинг рассчитан на людей, которые несут ответственность за свою жизнь.Точно могу сказать, что если человек в детской позиции («это они виноваты», «здесь все против меня»), то никакие техники не помогут.

🟣Что заставило тебя поверить, что техники по развитию мышления реально работают?
Я в коучинге 3 года, а развитием мозга занимаюсь 12 лет. Пройдя через две эмиграции и несколько кардинальных смен деятельности, я заметила, что моя адаптивность и гибкость мозга значительно улучшились благодаря упражнениям. Теперь я проще отношусь к вызовам: даже если что-то не получилось, я знаю, что научусь и справлюсь.

🟣У тебя есть любимые упражнения, которые помогают повышать устойчивость мозга к переменам и стрессу?
Мне нравится выводить себя из зоны комфорта, потому что верю, что это лучше всего прокачивает стрессоустойчивость и адаптивность. Например, пойти на нетворкинг, хотя я интроверт, заняться лепкой, хотя не умею, или прожить 3 месяца без любимого чая.

🟣Катя, а если ситуация обратная — и мне нужно, наоборот, войти в эту зону комфорта?
Тогда помогают ритуалы — повторяющиеся предсказуемые действия. Будь то чай по утрам, прогулки, или кофе с булочкой в 16:00. Это будет стабилизировать и снижать тревожность. Стресс, о котором я говорю выше, нужно вводить по чуть-чуть, когда ты сам стабилен, как прививку. Если ты уже «болеешь», то такая прививка тебя просто добьет.