•~ Катя Не Только Про Мозг🧠 ~•

Хорошая новость!
Мою игру снова можно купить на Озоне!
Когда вы ее покупаете, моя мама с любовью упаковывает её и отправляет вам☺️ Недавно узнала, что заказать её можно даже в Казахстан и в Беларусь. Все также через Озон. Он там устраивает какие-то распродажи за свой счет - так что ловите момент!
Недавно у меня девочки тестировали игру и им очень зашло играть в нее под винчик в женской веселой компании. Смотрите, как это было смешно⤵️

За 145 дней да Нового года (в августе) я решила устроить себе новый челлендж: попробовать 15 новых хобби и рассказать вам о них.

И пока - это мой самый классный челлендж, который я устраивала для себя! Я внезапно поняла, что очень многое в жизни откладывала. Как-то незаметно на меня набрасывается синдром отложенной жизни, что я замечаю это только спустя какое-то время. Жизнь идет, но какие-то хотелки откладываются.
"2026 год - год отложенных хотелок в пользу себя" - однажды решила я и устроила себе челлендж по хобби, которые давно хотела попробовать. В каких-то успела разочароваться, какие-то заиграли новыми красками. Что-то я ТОЧНО буду пробовать еще!

Уже попробовала шесть:
1. Сапы, рассказывала вот тут
2. Воркшоп, на котором делала луну-светильник
3. Рисование по номерам на деревянной основа
4. Бук нук
5. Алмазная мозаика
6. Полимерная глина

Сейчас я на хобби номер 7 (не буду пока раскрывать карты что это) и это так классно!

Задание на память и рефлексию! Кто помнит какая ему карта попалась в сентябре и что в итоге стало? =)

4 шага против прокрастинации
Советы от Барбары Оакли, автора книги «Думай как математик»

Прокрастинация и другие похожие привычки обычно состоят из четырёх элементов:
📎сигнал,
📎последовательность действий,
📎вознаграждение
📎вера.

И чтобы изменить привычку лучше попробовать изменить свою реакцию на сигнал.
То есть, когда появляется привычное желание отвлечься, не действовать автоматически, а попробовать что-то другое. Играйте с этим. Экспериментируйте.

Вот несколько приёмов, которые могут помочь:

🔍Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
Мозгу проще формировать привычку делать сам процесс, чем каждый раз заставлять себя добиваться какого-то большого результата. Поэтому вместо «мне нужно закончить этот огромный проект» попробуйте думать: «сейчас я просто 25 минут занимаюсь этим».

🔍Разделяйте работу на небольшие отрезки.
Метод Помидора как раз предлагает заниматься интенсивно, но недолго: поставили таймер на 25 минут - и всё, вы в игре. Не нужно думать о том, сколько ещё осталось. Есть только эти 25 минут.

🔍Не забывайте про отдых.
Отдых - это не просто время, когда вы ничего не делаете. Он нужен мозгу и для работы в режиме рассеянного мышления. Помните, мы уже говорили о нём?

🔍Используйте мысленное сравнение.
Можно представить свои прошлые или нынешние неприятные обстоятельства и сопоставить их с тем будущим, которого вы хотите достичь. Такое сравнение помогает лучше почувствовать, зачем вообще двигаться дальше.

🔍Многозадачность сильно мешает глубокому мышлению.
Когда мы постоянно переключаемся между делами, мозг не успевает как следует выстроить и закрепить необходимые связи. Кажется, что мы делаем много, но на самом деле часть внимания всё время приходится заново возвращать к задаче.

✨ЛАЙФХАК:✨
Если вы запутались, сбились с мысли или вдруг обнаружили, что уже третий раз читаете одну и ту же страницу, встаньте и немного подвигайтесь.
Сделайте несколько приседаний, попрыгайте или 1–2 минуты займитесь нейрогимнастикой. Небольшая физическая разминка может помочь переключить внимание и улучшить способность вспоминать и понимать информацию.

Попробуйте прямо сейчас!
Попрыгайте 5 раз, а потом, не глядя на этот пост, попробуйте вспомнить его основные пункты🧠

Эти выходные объявляю днями, когда вы можете сделать все мелкие дела, на которые вы давно прокрастинировали!

Я в комментариях написала, какие уже сделала с утра. Делитесь своими, поддержим друг друга.
Одно дело откладывала год. А сделала за 20 минут 😄

👁Карта на сентябрь! 🃏
С вас - коммент и лайк на предыдущий пост (задание для мозга), а с меня - ваша личная карта-подсказка на сентябрь в комментарии!

upd: не забудьте сюда еще маякнуть, что хотите карту. чтобы я не пропустила
Получить карту можно до конца 9 сентября

⚡️Понедельник - новый день для зарядки для мозга!

Смотрим по сторонам и пишем в комментарии 5 желтых предметов вокруг

Кому вытягивала карту на август? Расскажите по итогам, как всё вышло?

Август 2026 - был откровенно один из самых лучших месяцев за последние несколько лет! Даже не по событиям, а просто по ощущениям, благодарностям каждому дню. Потому что с июля началась невероятно светлая полоса в моей жизни🧿. И сразу же распутались несколько проблем, которые ожидали решения нескольких лет.
До сих пор остается ощущение «а вдруг снова все сломается?», но я решила, что жизнь слишком коротка, чтобы бояться очередной чёрной полосы. Будем радоваться белой по полной!!!

1. Много гуляли во всяких чешских ебенях лесах!
2. Решила заняться своими ногтями. Много исследовала и читала про домашний маникюр, обзавелась сетом, сфотала ДО. Покажу через месяц.
3. Выбрала один из полученных офферов, подписала контракт. Получила повышение на 10%!
4. Много ходила в зал, восстанавливала спину, повышала килограммы!
5. Сдала ITIL 4 Foundation с результатом 85%!!!!
6. Скоро-скоро закончится моя элайнеровая история. Впереди в сентябре еще один сложный поход к врачу, а там… похоже все на ближайшее время!
7. Каталась на сапах первый раз в жизни!!! Очень понравилось!!!
8. Была на воркшопе и делала свою луну-светильник!
9. На радостях ездим с мужем каждые выходные по Чехии 😁

Понедельник - новый день для зарядки для мозга!

Поставьте таймер на 2 минуты и напишите в комментариях как можно больше слов на букву С на тему ОСЕНЬ!

Не упустите возможность!
Моя игра снова на скидках в Озоне (скидки устраиваю не я, а Озон за счет себя).
Купить можно буквально только сегодня, а завтра я снова временно закрою склад (кстати, там осталось всего 5 экземпляров).
Если что, это не манипулирование временем и ресурсами😁 Каждую игру с любовью заворачивает и отправляет по России моя мама. Но у нее тоже бывает отпуск и она не всегда доступна. Когда это происходит - я закрываю склад, соответственно заказать не получится.

Так что заказывайте сегодня, мама отправит ваш заказ уже завтра и игра будет у вас через пару дней🥳

Игра подойдет для всех:
• для детей - развитие воображение, прокачивание креативности и словарного запаса.
• для пожилых людей - профилактика возрастных когнитивных изменений
• для взрослых - сделать встречу еще более веселой и классно провести время!

В комплекте с игрой идет удобный travel мешочек - можно взять с собой компактный вариант карточек и играть где угодно! В машине, в поезде, самолете, в очереди!

Лимитированный тираж игры уже подходит к концу, не пропустите!
Upd: уже все. Я объявлю когда будет следующее окно для покупки!
А я тем временем готовлю для вас кое-что интересное...

«Книга радости» - Далай-лама и Десмонд Туту

У меня есть волшебная особенность: меня почему-то тянет к определённым книгам именно в определённые моменты жизни. Иногда книга несколько лет лежит на полке, а потом я внезапно понимаю: вот сейчас мне нужно её прочитать.

«Книгу радости» я начала читать в поисках радости. Но, честно говоря, читала её с постоянным внутренним диалогом: «С этим согласна, а с этим нет. А вот это интересно».

Одна из главных мыслей книги: то, как мы видим мир и какие смыслы в него вкладываем, влияет на наше состояние. Не всегда мы можем выбирать обстоятельства. Но у нас остаётся свобода выбирать свою реакцию на них.

При этом книга показалась мне местами слишком утопичной.
Например, там предлагается смотреть на тех, кому ещё хуже, чтобы почувствовать себя лучше, проявить со-страдание. Я с этим не очень согласна. Мне не становится легче от мысли, что кому-то больнее.

А вот идея равенства и единства мне близка. Когда понимаешь, что другие люди тоже боятся, ошибаются, страдают и не справляются, становится легче. Ты не один.

И ещё мне очень понравилась мысль о сострадании к себе. Как я могу прощать чужие ошибки, если не прощаю свои? Как я могу любить других, если к себе отношусь с ненавистью?

Понравилось, как в книге поднимаются тема юмора. Не относиться ко всему слишком серьёзно. Уметь смеяться, в том числе над собой. Смех помогает расслабиться и быстрее устанавливает контакт.

В итоге я не скажу, что книга научила меня радости.
Но напомнила одну важную вещь:
мы не можем контролировать всё, что с нами происходит. Зато можем выбирать, как на это смотреть и как с этим жить.
Принимать жизнь во всей её сложности, красоте и несовершенстве.

А ещё:

К чему печалиться, если всё ещё можно поправить?
И к чему печалиться, если уже ничего нельзя поправить?

Выжившая узница Освенцима Эдит Эгер в своих мемуарах рассказывала про сокамерницу. Та была очень слабая, больная женщина, и другие все время спрашивали, как ей удается выжить. Она же отвечала, что слышала, будто к Рождеству их собираются освободить. Женщина жила, хотя всё было против неё, но в Рождество, когда узников не освободили, она умерла.
Неудивительно, что Далай-Лама называл некоторые мысли и чувства токсичными и даже ядовитыми.

(с) Книга Радости

Я в целом человек очень ленивый, который не хочет думать.
Поэтому я стараюсь автоматизировать свою жизнь максимально и поменьше думать (креативности и включенности сознания можно набрать на других интересных действиях). У меня собрались лайфхаки на разные темы, которыми я решила делиться с вами.

Например, недавно я сдала очередной айтишный экзамен - ITIL4 Foundation (85%! 🥳). Пока готовилась к нему, вспомнила, что у меня есть лайфхаки по сдачи всех видов тестов. Я пользуюсь ими всегда и они всегда помогают.

1. Сначала (если есть такая возможность) сделать самые легкие задания, в которых вы уверены. Потом возвращаться за трудными.
2. Таким образом, после 1 пункта вы просмотрите весь тест. Иногда в следующих вопросах находится такой, который по сути подсказывает вам ответ на другой вопрос. Обязательно сравнивайте вопросы по одной тематике, там есть подсказка.
3. Если у вас есть 4 ответа на вопрос и два из них начинаются одинаково, то 90% один из них и будет правильным.
4. Очень часто правильный ответ на вопрос тот, который самый длинный. Проверьте внимательнее.
5. Сначала вычеркните те ответы, которые ТОЧНО не подходят.
6. Можно офигенно знать теорию, но не сдать тест. Вам нужно готовиться к ОПРЕДЕЛЕННОМУ тесту, знать сколько там заданий, какие виды вопросов и как высчитываются баллы. Например, в Турции есть такие тесты, где за неправильный ответ, у вас “уходят” два правильных, поэтому там советуют оставлять пустым ответ, если точно не знаешь.

И конкретно про “айтишные” экзамены. И я, и муж готовимся обычно по сайту
Для ITIL4 мне посоветовали вот это видео на Udemy, там 6 пробных экзаменов. Он действительно очень помог.

Есть у вас секретные лайфхаки для прохождения тестов?

За 145 дней да Нового года я решила устроить себе новый челлендж: попробовать 15 новых хобби и рассказать вам о них.

Ну что ж, с первым справились: каталась на сапах!

Советы: Если вы в Чехии или Словакии и у вас есть Multisport, сначала проверьте, где его принимают. Я в итоге покаталась совершенно бесплатно!

И обязательно купите прозрачный водонепроницаемый чехол для телефона. Тогда можно не только не переживать за вещи, но и сохранить все эти прекрасные моменты на фото и видео.

Сапы - официально мое любимое новое хобби! Посмотрим, что будет с остальными😁

Channel photo updated