Справляемся с ПРЛ. Недостаток эмоционального постоянства.

Автор itsrainingbpd (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Недостаток эмоционального постоянства. Действительно невероятно сложно сориентироваться в ситуации, когда рядом нет людей, которых вы любите!

Многие люди с ПРЛ сталкиваются с проблемами в эмоциональном постоянстве, особенно когда дело касается наших любимых. (Стоит заметить, что эта проблема не проявляется только при ПРЛ, поэтому если вам это знакомо, вы имеете значение, этот пост и для вас тоже)
Эмоциональное постоянство (или постоянство эмоций) - это способность доверять тому, что эмоции продолжают существовать, даже когда их не так активно выражают.

Я с этим сталкиваюсь, когда кто-то больше не общается со мной, например, этот человек на работе и не может ответить, когда нет физического присутствия. Любые попытки утешить от этих людей как ветром сдувает!
Становится непросто вспомнить это чувство уверенности и безопасности. В моменте, когда меня утешают, то все хорошо, но когда человек уходит, то это чувство исчезает вместе с ним.

Полезные вещи, которые я делаю для того, чтобы бороться с этим:
- сохраняю важные снимки экрана, которые напоминают о том, что меня любят;
- храню личные вещи дорогих мне людей;
- записи забавных разговоров и видеозвонков, которые напоминают мне, что меня любят;
- храню каждую открытку или записку, которые были написаны от руки, чтобы взглянуть и подержать их, когда мне это необходимо;
- альбом с напоминаниями (например, сообщение от близкого человека: «ты со мной в безопасности, ты всегда будешь рядом со мной»).

Это трудно… я понимаю.
Но вы в этом не одиноки.
Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но ваша значимость для других людей не исчезает только потому, что они не могут поговорить с вами в этот самый момент.

Ваш опыт может отличаться. Берите только то, что кажется вам полезным.

Сталкиваетесь ли вы с подобным? А у вас есть какие-то полезные вещи, которые вам помогают?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_советы
#lorcerpsy_прл
#lorcerpsy_изпервыхрук