ПРЛ признания: чье-то лицемерие не оправдывает мое плохое поведение. Часть 1.

Автор thebpdbunch + xannibelle (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Одна из вещей, которая создавала мне кучу проблем в прошлом - использование лицемерия в качестве оправдания своего собственного плохого поведения.

Я что-то натворила, и кто-то указал на это, мне сразу же хотелось вспомнить все разы, когда этот человек сделал тоже самое, а я ему ничего не сказала.

Будто бы тот факт, что я «закрыла на это глаза» означал, что этот человек должен сделать тоже самое по отношению ко мне.

И я думаю, есть доля правды в том, что иногда чье-то поведение в действительности не является плохим, а дело в отличиях в коммуникации или личностных качествах. Мы не можем тыкать в каждую мелочь, которую совершают другие люди, и наклеивать ярлык «неправильно», считая, что это не «душит» отношения.

Но есть то, что я долгое время не понимала: если я позволяю кому-то вести себя грубо или неприятно по отношению ко мне и никогда ничего не говорю, мое похожее поведение по отношению к этому человеку не означает, что мы «квиты». Я не восстанавливаю баланс или не доказываю свою позицию - я просто все ухудшаю.

Когда я использовала чужие прошлые ошибки для того, чтобы оправдать свои, я смешивала два отдельных момента вместе.

Я брала чье-то прошлое поведение и использовала его в качестве щита для своего поведения в настоящем моменте.

Но чьи-то прошлые ошибки не оправдывали моих текущих. Если оба человека так поступают, то каждая ошибка становится «бесплатным разрешением», и вы никогда не выберетесь из этого цикла. Вы в ловушке. И отношения просто остаются в этой точке.

Иногда то, что я использовала для того, чтобы оправдать свое поведение, даже не было чем-то, что меня так сильно беспокоило, когда это было совершено. Это просто было ближайшим доступным орудием. Что-то типа: «Ну ты сделал(а) это, и я даже не моргнула, поэтому это не должно тебя сейчас волновать».

Но люди так не работают. У людей разная чувствительность, разные ценности, разные способы коммуникации. И если что-то действительно беспокоит другого человека, то к этому стоит отнестись серьезно, даже если меня бы это так не волновало.

Если быть предельно честной, подобное поведение бывает не только при ПРЛ. Это то, что многие люди делают время от времени. Я все ещё ловлю себя на желании поступить так периодически.

Но тогда, когда я вписывалась в диагностические критерии ПРЛ, это было моей операционной системой. Если кто-то меня обидел, то это уходило в мое ментальное хранилище, будто бы я собирала амуницию. Слова в полной боевой готовности, ожидают момента, когда этот человек вообще посмеет указать на то, что делала что-то неправильно.

И самое худшее во всем этом - чувство справедливости в моменте. Казалось, что я наконец-то переписывала сценарий: «Теперь у тебя проблемы».

Я думала, что это защитит меня от стыда.

И на секунду я ощущала себя оправданной, но все быстро менялось на чувство отдалённости (дистанции) в отношениях и сильный стыд. Я только увеличивала дистанцию между нами вместо того, чтобы уменьшить ее.

Ваш опыт может отличаться.

А вы когда-нибудь использовали чужие ошибки для того, чтобы оправдать свое поведение? Удалось ли вам перестать так делать? Что вам помогло?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_прл