Просить о помощи, когда у вас ПРЛ, может казаться непосильной задачей…

Автор thebpdbunch + bebeyoundborders (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Просить о помощи - нечто, которое я нахожу невероятно сложным. Когда все разваливается, когда мне тяжело… вместо того, чтобы обратиться за помощью, зачастую я закрываюсь от всего и вся (замыкаюсь в себе).

С другой стороны, я обожаю помогать другим. Я с радостью брошу все и поддержу окружающих меня людей. Это проще простого, правда. Так почему же мне тяжело просить о помощи, когда она необходима?

Для этого есть несколько причин.

Иногда мне кажется, что я нуждаюсь в тишине для того, чтобы попытаться понять, что происходит внутри меня. В другие моменты я будто бы замираю и теряюсь в том, что сказать или сделать, и это уже не говоря о том, к кому можно обратиться.

Но правда в том… основной причиной является то, что я не хочу докучать людям. Я знаю, что у всех происходит куча всего, и мне действительно не вынести мысль о том, что я буду для кого-то обузой. Мне также страшно получить осуждение. Что если люди подумают, что я слабая, глупая, манипулятивная, нуждающаяся или еще что похуже?

Пару раз я обращалась за помощью, а в ответ получала тишину. Несколько лет назад я сломала руку, когда жила в Китае, и спросила у двух разных друзей, смогут ли они составить мне компанию в аэропорту… один человек не ответил, а другой сказал, что у него слишком сильное похмелье. Это лишь один пример того, что привело к тому, что я крайне редко прошу о помощи.

Увы, это иногда означало, что я чувствовала себя очень одиноко в своём пути исцеления (ремиссии). Но все меняется! Освоение новых межличностных навыков в терапии внесло перемены.

Я осознала:
1) будет полезно обращаться к разным людям по разным поводам и в разное время - нежели общаться со всем к одному человеку (например, к ФП);
2) если люди не могут помочь и быть рядом, то чаще всего у них что-то происходит, а не из-за того, что они вас ненавидят - в противовес тому, что обожает говорить мне мой мозг;
3) иногда все происходит неожиданно, человек, на которого вы меньше всего думали, отреагирует, и это поддержит вас или подбодрит - если вы открыты к этому.

Ваш опыт может отличаться. Берите только то, что кажется вам полезным.

А вам сложно просить о помощи? Как вы обращаетесь к другим за помощью?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_советы
#lorcerpsy_прл