И это натолкнуло меня поразмышлять на тему, почему родственникам человека с диагнозом в первую очередь нужно заботиться о себе.
Как минимум потому, что любой диагноз требует огромных эмоциональных ресурсов. Если у вас их нет, близкий, нуждающийся в помощи, останется «голодным».
Я часто вижу ситуации, когда родственники человека с диагнозом приносят себя в жертву, концентрируясь на лечении, увольняясь с работы, стараясь поддержать. Это, кстати, отчасти тоже очень удобная позиция — посвятить свою жизнь другому, чтобы не брать ответственность за свою❗️
Но если долго не обращать внимания на собственное состояние, силы быстро заканчиваются. Так помощь становится невозможной.
Забота о себе — не эгоизм. Это способ по‑настоящему быть рядом.
Эмоциональное выгорание ближе, чем кажется!
Постоянное напряжение, и чувство ответственности — причина тревоги, апатии и, что самое страшное, депрессии.
Вы тоже человек. Ваши чувства (даже негативные: страх, злость, усталость, ненависть) — нормальны. О них нужно говорить. И их обязательно нужно принять. Они не делают из вас плохого человека. Они делают вас сильнее.
Заботясь о себе, вы показываете близкому, что жизнь не сводится к болезни, и что забота — это навык, которому можно учиться.
Помогать можно только из состояния ресурса, а не из изнеможения.
Чтобы поддерживать другого, нужно сначала опереться на себя.
Поделитесь своим опытом жизни с человеком с диагнозом: что помогло сохранить ресурс?