Автор I.am.bipolar.baby (IG)*
Перевод Anne Green Moon
Дисклеймер:
наше пространство не одобряет никакие действия, которые могут навредить жизни и здоровью человека. Этот пост переведен с целью распространения информации о психическом здоровье. Если вы проходите через сложный период, пожалуйста, обращайтесь за помощью. TW: суицид, суицидальность.
Когда люди говорят о биполярном расстройстве, они обычно представляют себе два полюса: подъемы мании и спады депрессии. Но есть место «где-то между», нечто более мрачное, хаотичное и непонятое. Это смешанный эпизод, и он является частью БАР, о которой редко говорят.
Для меня смешанные состояния самые ужасающие. Представьте, ваше тело переполнено энергией, сердце колотится, разум в бесконечном потоке, но в то же время вы тонете в отчаянии. Это словно гореть и находиться под водой одновременно. Я не могу усидеть на месте, но я не хочу существовать. Я ощущаю желание перейти к действиям, но мысли, которые проносятся в голове, тёмные и безнадежные. Эта комбинация делает меня опасной для самой себя, и этого никогда не случается во время «чистой» мании или «чистой» депрессии.
Смешанные эпизоды не появляются на ваших экранах. Они не то, что «откликается», не то, что можно легко драматизировать. Мания может быть романтизирована, депрессию можно изобразить под меланхоличную музыку и с окнами, покрытыми дождевыми каплями, но смешанные состояния - это хаос. Они не вписываются. Возможно поэтому о них редко говорят, хоть они являются одной из самых рискованных частей биполярного расстройства.
Я помню те ночи, когда я не могла перестать ходить туда-сюда, слёзы катятся из глаз, разум полон мыслей о том, чтобы сдаться. Я не была «грустной и уставшей». Я не была «запрограммированной на радость». Эти вещи проявлялись одновременно: уязвимая раздраженная безнадежная и не в состоянии все это отключить. Эти ночи пугали меня, потому что заставляли меня осознать, как действительно тонка грань между «держаться» и «отпустить».
Специалисты предупреждают о том, что смешанные эпизоды идут с высоким риском суицида, и я понимаю, в чем дело. Они содержат в себе безнадежность депрессии и энергию мании. Это жестокий парадокс, когда я глубоко в депрессии, то иногда мне нелегко поддаться этим мыслям. Но в смешанных состояниях у меня есть отчаяние и желание. Поэтому кажется, что это самая опасная версия этого расстройства.
Я не пишу об этом, чтобы напугать кого-то, я пишу, потому что хочу, чтобы люди знали, каково это на самом деле, чтобы другие, кто похож на меня, не попадали в ситуацию, где нужно каждый раз все объяснять с нуля. Смешанные состояния жестокие, но они становятся не такими изолирующими, когда мы называем вещи своими именами, понимаем и говорим о них вслух.
Для тех из нас, кто живет с БАР, осведомлённость может буквально создать разницу между выживанием и тишиной. И я думаю, мы и так достаточно молчали о смешанных эпизодах.
Ваш опыт может отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.
А вы сталкивались со смешанными эпизодами? Что вам помогало/помогает?
*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ
#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_бар