Как реагировать на стигму на тему ментального здоровья.

Автор schizophrenic.nyc (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Иногда самой сложной частью диагноза является не само состояние, а чужие комментарии.

Когда кто-то говорит:
«Ты уверен(а), что это не просто лень?».
Я говорю:
«Недостаток мотивации может быть симптомом».

Когда кто-то говорит:
«Я не похож на человека с психическим расстройством».
Я говорю:
«Психические расстройства не всегда можно увидеть».

Когда кто-то говорит:
«Почему ты не можешь просто хорошенько постараться?».
Я говорю:
«Я стараюсь. Вы просто этого не видите».

Когда кто-то говорит:
«Медикаменты - это костыль».
Я говорю:
«Медикаменты - это часть восстановления/терапии».

Когда кто-то говорит:
«Все иногда слышат голоса».
Я говорю:
«Но это не то же самое».

Когда кто-то говорит:
«Они опасные?».
Я говорю:
«Люди с психическими расстройствами чаще всего становятся жертвами, а не теми, кто причиняет вред».

Когда кто-то говорит:
«Тебе никогда не станет лучше»/«Ты никогда не выздоровеешь».
Я говорю:
«Восстановление/ремиссия выглядит у каждого по-разному».

Когда кто-то говорит:
«Я бы не смог(ла) с этим справиться».
Я говорю:
«Я тоже об этом не думал(а)… пока мне не пришлось».

Когда кто-то говорит:
«Почему ты так много об этом говоришь?».
Я говорю:
«Потому что тишина помогает стигме расти».

Помните.
Вы не обязаны просвещать всех и вся.
Вы выбираете, когда говорить.
Вы не обязаны говорить все.
Вы не обязаны молчать.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

А какие фразы используете вы в таких ситуациях?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_советы