Жизнь в теле, которое научилось ожидать опасность.

Автор healing.the.mosaic (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Жизнь в теле, которое научилось ожидать опасность означает, что ваша нервная система реагирует быстрее ваших мыслей. Со стороны кажется, что вы не можете усидеть на месте, напряжены, устали, всегда начеку и перегружены вещами, которые кажутся другим незначительными.

Это значит, что ваше тело реагирует быстрее, чем ваш разум. Даже когда ничего плохого не происходит.

Ваши мышцы напряжены.
Ваше дыхание поверхностное.
Ваше сердце колотится.
Не из-за того, что вы драматизируете, а потому что однажды вы были в опасности.

Ваше тело изучает комнаты на наличие пути отступления.
Прислушивается к изменениям в тоне голоса.
Наблюдает за лицами.
Даже во время обычных разговоров.

Вы вздрагиваете от внезапных звуков.
Вас легко напугать.
Вам кажется, что вы «на грани» без видимой на то причины.
Это не слабость.
Это выживание.

Ваша тело усвоило такие уроки как:
«Будь готов(а)»;
«Будь начеку»;
«Не расслабляйся».
Потому что расслабление когда-то означало опасность.

Вы можете все время чувствовать себя уставшими. Потому что жизнь в таком теле требует сил, и этого другие люди не замечают.

Вы можете стыдиться своих реакций.
Но они имеют смысл.
Ваше тело пыталось сохранить вашу жизнь.

Ваше тело не сломано.
Это не чрезмерная реакция.
Оно травмировано, оно старается изо всех сил.

Вам не нужно учить свое тело, что оно было не право.
Вам не нужно стыдить себя за то, как вы выживали.
Вам стоит медленно учить свое тело тому, что сейчас стало безопаснее.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

Что помогает вам выйти из режима «выживания»?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_кптср
#lorcerpsy_советы