Напоминания на те случаи, когда ваш мозг обижает вас!

Автор itsrainingbpd (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Если вы собираетесь поддаться импульсивности, и вы это осознаете, постарайтесь связаться с человеком, которому доверяете, который может поддержать вас, дабы узнать, хорошая ли это идея, или составьте список «за и против», где перечислите возможные исходы. Техники из ДПТ могут быть очень полезными.

Пожалуйста, помните о том, что вы заслуживаете такого же количества ресурсов и поддержки, как и любой другой человек, который сталкивается с проблемами на фоне своего ментального здоровья. Вы заслуживаете помощи, включающую в себя такие элементы как: терпение, доброта и понимание того, как работать с травмой. У вас есть право на то, чтобы получать подходящую и деликатную терапию, вы заслуживаете хорошего самочувствия.

Нет ничего плохого в том, когда ваши близкие и просто люди без ПРЛ не проживают счастье, волнение, огорчение и прочие эмоции так, как делаете это вы! Они буквально не чувствуют их также интенсивно. И дело не в том, что им все равно, они просто проживают чувства на другом уровне. Они не врут, им не скучно, они вас не игнорируют, они просто не могут отреагировать на том же уровне.

Вы не становитесь плохим человеком от того, когда пытаетесь узнать правду, когда вам хочется, чтобы вам сказали то, что необходимо услышать. Вы не заслуживаете того, чтобы к вам относились как к человеку, с которым они вынуждены общаться в «режиме защиты». Иногда попытки добиться правды от других - это просто мольбы нервной системы о том, чтобы вновь ощутить безопасность.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

А что помогает в такие моменты вам?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_прл
#lorcerpsy_советы