Как успокоиться во время ложных убеждений при шизофрении?

Автор schizophrenic.nyc (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Напоминание: данные советы подойдут не всем, берите то, что кажется вам полезным.

Ложные убеждения (бред) при шизофрении могут ужасать, и это касается не только самого человека с диагнозом, но и тех, кто о нем беспокоится. Вам не нужны идеальные речи, просто терпение, спокойствие и сочувствие.
Потому что иногда самой сильной фразой может быть: «Ты в безопасности. Я с тобой».

Безопасность прежде всего.
Если человек напуган или ощущает себя небезопасно, убедитесь в том, что он (она) находится внутри безопасной обстановки. Тишина. Меньше стресса. Никаких споров. Только безопасность.

Не спорьте с ложными убеждениями.
Если вы скажете человеку: «Это все нереально», то можете только все усугубить.
Вместо этого попробуйте следующие фразы:
«Я тебя слышу»;
«Звучит невероятно напряженно»;
«Ты здесь в безопасности».

Мягкое заземление. Возвращение в реальность.
Предложите успокаивающие напоминания о настоящем:
«Можем ли мы сосредоточиться на том, что нас сейчас окружает?»;
«Что ты видишь или слышишь в этой комнате/помещении/месте?».
Это помогает переместить фокус внимания без обесценивания.

Используйте успокаивающие инструменты и техники.
Глубокое дыхание.
Подержите холодный предмет или лед.
Послушайте спокойную музыку.
Утяжеленное одеяло или обнимите подушку.

Способствуйте использованию фраз, которые могут помочь справиться.
Помогите человеку сказать такие вещи как:
«Это кажется/ощущается реальным, но дело может быть в моем мозге»;
«Это пройдет, я уже проходил(а) через это ранее».

Медикаменты имеют значение.
Если у вас (вашего близкого) есть препараты, которые выписал врач, то принимайте их по инструкции. Если симптомы усиливаются, или медикаменты перестают работать, обсудите это со специалистом – это не ваш провал, это часть терапии.

Знайте, когда нужна помощь.
Обратитесь за помощью к специалисту в этих ситуациях:
- человек находится в опасности;
- человек не способен позаботиться о себе;
- симптомы вызывают опасное поведение.

Вы в этом не одиноки.
Ложные убеждения могут быть пугающими для человека, который их проживает.
Доброта, терпение и спокойное присутствие могут все изменить.

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

Что бы вы добавили в этот список? Что вам помогает?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_шизофрения
#lorcerpsy_советы