(Пы.сы. пост без особой смысловой нагрузки, больше размышления на тему…)
Июль подходит к концу, на горизонте маячит начало нового учебного года, а я единственная мысль, которая постоянно крутиться у меня в голове —«Как же я устала…» 🫠
Индивы, пары, группы, проекта, ведение блогов, продажа материалов и консультации — всё это я пытаюсь вместить в расписание, а потом удивляюсь, почему ни на что не хватает времени и к концу дня я выжатая как лимон? 🍋
А ведь летом, как на зло, хочется больше гулять, плавать, встречаться с друзьями, а не сидеть часами за этим чёртовых компьютером.
Уже больше года я в постоянной терапии, и каждый месяц мы возвращаемся к обсуждению моей нагрузки… Но недавно это начало тревожить меня ещё сильнее, потому что усталость сменилась на внутреннюю пустоту и апатию (пу-пу-пу…)
Я начала переживать, поэтому постаралась прислушаться к себе и поняла
— меня не столько напрягает работа или какие-то задачи, а ощущение того, что я нахожусь в плену своего расписания, где все продуманно поминутно, а если что-то пойдет не так, то планы рассыпаться как карточный домик🃏
[— знакомо?]
Пока что, я не нашла «идеальный» способ решения этой проблемы, но душа требует каких-то действий, поэтому сейчас я помогаю себе так:
♥️ Отстала от себя и разрешила себе делать только базовый минимум (т.е. вести уроки)
♥️ Нашла новую помощницу, которой делегировала часть рабочих задач, не требующих моей включенности;
♥️После окончания уроков не решаю рабочие дела;
♥️Оставляю себе два выходных, где я занимаюсь тем, чем мне захочется в моменте;
♥️Много гуляю с собакой и мужем, с друзьями или одна;
♥️Пробую новые «спокойные» занятия (например, недавно я впервые попробовала вязать или недавно за день прочитала целую книгу).
♥️Планирую взять небольшой отпуск в конце августа или начале сентября, и провести его дома в максимально овощном состоянии.
Мне интересно было бы послушать ваши истории — есть ли у вас проблемы с адекватным количеством нагрузки и как вы с ними справляетесь?
Давайте обсудим это в комментариях, вдруг это кому-то поможет 🫂🫶