Наука о радости: Дыхание, смех и свободная речь

Дорогие коллеги, поздравляю с Днём учителя и благодарю Евгению за возможность рассказать о своём курсе по заиканию.
Всё подробности @larisalogoped75

Как же приятно получить такой подарок к празднику.

✨✨✨🌿🌿🌿
Друзья, коллеги, поздравляю всех причастных с днём учителя!

Эфир:
Как перестать оценивать чувства: метод Седона

5 октября, 19:00

Бывает, что внутри будто целая буря: злость, обида, страх, вина, а рядом — радость, благодарность, нежность.
И очень часто мы неосознанно делим всё это на «правильные» и «неправильные» чувства: «Хорошо — радоваться, плохо — злиться», «Надо быть позитивным», «Отрицательные эмоции — это опасно».

Приглашаю вас на небольшой эфир, где мы поговорим об одном человеке, который пришёл к совершенно другому взгляду. Его история — про тяжёлую болезнь, внутреннее исследование и удивительное исцеление. А ещё — про очень простую, но глубокую идею: наши чувства не нужно делить. Их можно просто замечать и проживать.
Будет просто, без сложных терминов. Подойдёт всем, кто живёт, чувствует и хочет чуть меньше воевать с собой.

5.10, понедельник, 19:00 МСК
Продолжительность: 30-35 и
Зум:
https://us05web.zoom.us/j/85603904131?pwd=ExcjUCo5IMVa9VgwZIo9TTfs5YySSV.1
(На всякий случай)
Идентификатор 856 0390 4131
Код доступа: 2YteJB

​Вдохновение умеет выбирать неожиданные маршруты

​Увидела свежий выпуск подкаста "интересный подкаст" с Павлом Есениным - композитором, который пишет поп-хиты. Эта тема мне совсем не близка, но я всё-таки решила послушать — и не пожалела.

​Удивительно, как это работает: иногда что-то действительно важное приходит оттуда, откуда совсем не ждёшь...

Так совпало, что включила я его именно сегодня, 3 октября — в день рождения нежно любимого Сергея Есенина. А гость в разговоре как раз обмолвился, что великий поэт — его дальний родственник. Забавное совпадение.

​Вот несколько мыслей из разговора, которые особенно откликнулись:

​• Про главный совет в жизни: «Радуйтесь».

​• Про умение «раздвигать время». Люди часто сетуют, что жизнь проходит слишком быстро. Но на самом деле мы помним только последние три месяца — потому что не всегда умеем получать удовольствие от быта и наполнять день маленькими радостями. А ведь даже просто вкусно поесть 3–4 раза в день — это уже радость.

​• Про отношение к делу: «Я ненавижу девиз „Сойдёт и так“».

​• Про сегодняшний день и ИИ: «Я как радостный ребёнок, которому довелось застать и другое время, и он получает удовольствие от тех процессов, которые наблюдает».

​Каждый ли из нас может так сказать?

Коллеги, кому интересна тема работы со взрослыми, канал Лариса:

https://t.me/rech_i_golos

20 сентября прошёл мой вебинар Всё о заикании.
Говорили о различии запинок и заикания, о профилактике заикания, о роли семьи.

Было приятно получить хорошие отзывы от коллег!❤️
Вебинар получился насыщенным и теорией и практикой.

Я приглашаю коллег и родителей детей с заиканием на курс, который продлится месяц.

Будет четыре встречи, на которых я расскажу о том, как за три недели  организовать эффективный интенсив по заиканию.

Покажу уникальные дыхательные упражнения и рабочие методики на плавность речи.

Старт 24 октября.
Действует два тарифа базовый (групповой) и индивидуальный.

До 5 октября стоимость базового тарифа 6500 рублей, индивидуального 12000 рублей.

Далее стоимость возрастет до 7000 рублей и 12500 рублей.

Если вы давно хотели работать с заиканием, но не знаете с чего начать, этот курс для вас!

🔥 Уважаемые коллеги и заботливые родители!
В этом месяце — Всемирный день заикания. Я давно работаю с детьми и подростками с заиканием, но это не значит, что мне нечему поучиться — иногда полезно "сверить стрелки своего компаса". Поэтому я уже заняла место на курсе Ларисы Захаровой: он подойдёт и специалистам, и родителям. Присоединяйтесь!
@larisalogoped75

Ниже-материалы от автора курса.

"Сделай доброе дело, помоги хоть одному человеку улыбнуться" - с этой идеи начался всемирный день улыбки, который в этом году выпал на 2 октября.

Как отмечать этот?
Конечно, улыбаться и смеяться!

Как же здорово сегодня было посмеяться вместе вот с таким солнышком!

Улыбайтесь, друзья друзья!

Непроенные подарки

Помните притчу про восточного фермера?
Убежала лошадь — соседи сочувствуют: «Какое горе!».
Вернулась и привела с собой табун — «Вот это удача!».
Сын сломал ногу, объезжая одну из них — снова «Ужасная беда!».
А потом в страну пришла война, и из-за этой ноги парня не забрали на фронт...

​
​Недавно я рассказывала вам про своё выступление на марафоне кинезиологических идей. Организаторы обещали отличную профессиональную запись всех дней. Я ждала эту запись не для того, чтобы посмотреть на себя (честно скажу, мне это очень сложно; я практически заставляю себя, потому что это очень полезно). Мне хотелось познакомиться с другими выступлениями, большинство из них я не смогла посмотреть в живом эфире.

Придя в тот день вечером домой, я немного удивилась, увидев в телефоне фото и короткие видео от коллеги. Она снимала фрагменты моего выступления со своего экрана — получилось скромно, где-то размыто, а местами вообще вверх ногами. Я тогда подумала: «Ну зачем?.. Ведь будет же нормальная запись».

​А спустя время выяснилось: из-за технического сбоя запись именно того дня пропала. Совсем.

(У меня в этот момент в голове пронеслась картинка времён школьного детства: длинная очередь, хмурые лица и фраза: "вас тут не стояло").

И те самые крошечные, неловкие, кусочки оказались единственным, что вообще осталось от моего выступления. Стоит ли говорить, сколько искренней благодарности я отправила коллеге в тот вечер?

Не забывайте эту мудрую притчу. Всё, что нам стоит делать — чуть больше доверять происходящему, выдыхать и быть благодарными за всё. Даже за то, что поначалу кажется немного «перевёрнутым".

❓ Коллеги, поделитесь, вы всегда переслушиваете / пересматривайте себя?
Вам нравится ваш "компьютерный" голос?

Он исцелил себя за 3 месяца. Врачи были в шоке. Наука подтвердила его правоту через много лет.

История Лестера Левенсона — человека, который эмпирически открыл то, что современная наука назвала психонейроиммунологией.

📍 1952 год. Американский инженер и успешный бизнесмен, владелец сети типографий, Лестер Левенсон лежит в больнице. Четыре тяжелых инфаркта. Сердце изношено. Врачи дают ему несколько месяцев жизни и запрещают любые нагрузки
Жизнь бизнесмена: бесконечный стресс, конкуренция, стремление к полному контролю...

📍 Озарение. Лежа в палате, Левенсон начал задавать себе странные вопросы:
— Почему я болею?
— Что я чувствую прямо сейчас?
— Могу ли я позволить этому чувству просто быть… и уйти?

Он заметил закономерность: каждый раз, когда внутри поднимались страх, гнев или потребность в контроле, его тело отвечало спазмом, болью, удушьем. Эмоции были не «где-то в голове» — они были буквально в его крови, в его сердце.

📍 Эксперимент. Он перестал бороться с чувствами. Он начал их отпускать — не подавлять, не анализировать, не заменять «позитивом», а просто позволять им пройти сквозь себя. Задавал себе простые вопросы:
— Могу ли я отпустить это?
— Хочу ли я?
— Когда?

📍 Результат. Через 3 месяца он встал с постели. Через полгода врачи не нашли в его организме никаких следов прежних патологий. Левенсон прожил еще более 40 лет, полностью изменив свою жизнь. Он стал духовным учителем, автором метода работы с эмоциями, книг и лекций.

🧬 Почему это важно сегодня?
Тогда, в 1950-е, это назвали «чудом» или «самовнушением». Но сегодня наука подтверждает то, что Левенсон открыл на собственном теле:

🔸 Хронический стресс = хроническое воспаление. Кортизол и провоспалительные цитокины разрушают ткани, сосуды, ДНК.
🔸 Подавленные эмоции = сбой в работе ВНС. Симпатическая система «застревает» в режиме «бей или беги», блокируя процессы восстановления.
🔸 Отпускание напряжения = активация парасимпатики. Именно в этом состоянии запускаются репарация, регенерация, иммунный ответ.
🔸 Эмоциональная разрядка влияет на экспрессию генов — в том числе тех, что отвечают за воспаление и клеточное старение.


В своей шкале состояний Левенсон не делил состояния на положительные и отрицательные. Во главу угла он поставил то, сколько жизненной силы, энергии, тратит тело для удержания этого чувства, когда мы не можем буквально выплеснуть его в движении.

И это очень точно. Ведь буквальное значение глагола, от которого произошло слово "эмоция" - выдвигать, сдвигать с места, выводить наружу.

Цель работы с эмоциями по этому методу — не избавиться или поменять знак. Часто мы испытываем целый "букет" эмоций и нам трудно не то что, назвать одним словом - "увидеть" все составляющие этого букета. Когда вы отпустите одно чувство, на смену придёт другое, потом третье... Важно найти и назвать каждое хоть как-то (если не можете точно определить эмоцию, дайте ей какое-то условное имя).
Истинная цель — достичь состояния невозмутимости. Это глубинная внутренняя сила, при которой мы перестаём отождествлять себя с эмоциями. Ведь любое чувство временно. За яркой эйфорией («плюсом») неизбежно следует маятниковый откат: спад, опустошение или апатия. Настоящая свобода и устойчивость наступают тогда, когда мы осознаем: мы — не наши чувства. Они приходят и уходят, как облака, а мы остаемся в состоянии спокойной, целостной силы, которой не нужны внешние поводы.

Тело не врёт. Тело помнит всё каждая клетка помнит.

Слушайте, доверяйте и берегите

P. S. В более позднее время были предприняты коммерчески успешные попытки модернизировать идеи Левенсона, подогнать их под "коучннг успеха". Поэтому, если вам не хватает информации от ИИ 😀 - лучше найти первоисточники. Несколько книг Левенсона переводились на русский.
"Ключи к окончательной свободе. Мысли и беседы о личной трансформации"
"Ни привязанностей, ни антипатий. Автобиография Мастера" (иногда издается под названием «Свобода — это выбор»)
"Метод освобождения эмоций". (Более практическое и структурированное руководство по самой технике

Пришло полтора года

Я тогда делилась здесь ссылкой, но, по-моему, YouTube уже тогда замедляли - наконец-то, скачала само видео.


Сейчас я больше знаю и гораздо увереннее себя чувствую перед микрофоном.
Но именно по энергетике - по-моему, всё получилось!
По крайней мере, я чувствовала кайф от момента поиска нужного адреса в историческом центре Москвы, до поездки на такси обратно (позаботились милые организаторы).

А для меня по жизни - интерес - самое главное!

Как я вам?
Узнаёте меня? 😀

Друзья, привет!
Кто любит письменные практики, литературу по саморазвитию - впечатлениями о прочитанной книжке поделилась здесь.
https://t.me/evg_yoga/14

"Человек лежащий" или "Безмолвный видеоблогер"


Вот они, контрасты жизни.

Вчера приняла решение и начала оформлять канал на RuTube.

С завтрашнего дня начинаются командные соревнования «Человек идущий». Я в команде, уже несколько дней отслеживаю цифры, и они меня радуют. Наша команда — Гелотологи — выдвинула лозунг: шагаем с улыбкой!

А ещё на завтра, (редкий случай, когда у меня есть целый свободный день), был запланирован поход на интересную выставку в самом центре Москвы (погода стоит прекрасная!).

Сегодня днём, придя с работы, я поняла, что простужена. Практически без голоса. Наращивать шаги и записывать видео — явно не сейчас 😀

Друзья, кто готов, поддержите: (там пока один shorts)
https://rutube.ru/channel/64965014