Отдых без чувства вины

Наступили долгожданные майские! Одни жарят шашлыки на даче. Другие улетели в отпуск. А третьи проводят праздники с ноутбуком в рюкзаке и с телефоном в руке, чтобы всегда быть на связи. Вы из каких будете?

Как эксперт по эмоциональному интеллекту, я часто вижу, что менеджеры гордятся переработками, выдавая их за любовь к компании и высокую степень сознательности. Но мое мнение категорично: трудоголизм — не любовь к работе, а неумение справляться с тревогой.

Проверьте, не стал ли ваш трудоголизм всего лишь формой избегания чего-то более сложного? Если вам:
➡️ проще уйти с головой в таблицы, чем выдержать разговор с начальником, который требует результат «здесь и сейчас»,
➡️ проще сидеть по ночам за проектом, чем признать свое бессилие перед плохим планированием,
➡️ проще, наконец, сгореть самому, чем день за днем учиться выстраивать границы,
значит, настало время позаботиться о себе.

В чем здесь разница с точки зрения EQ?
➡️ Труд — это осознанный выбор. Вы сами управляете процессом, понимаете его смысл и можете вовремя сказать себе "стоп-слово", чтобы отдохнуть и набраться новых сил.
➡️ Трудоголизм — навязчивая потребность и даже зависимость. Вы не можете НЕ работать. Постоянно испытываете чувство вины за отдых.

Если вы руководитель-трудоголик, за которым следит команда, есть риск и самому выгореть, и команду заразить. Зрелый лидер понимает: самый эффективный сотрудник — отдохнувший.

📝 Рекомендую мини-практику на эти выходные

Попробуйте отследить момент, когда рука потянется проверить рабочий чат. Спросите себя:
🟠 «Что я сейчас чувствую? (Тревогу? Скуку? Желание быть нужным?)»,
🟠 «Что случится, если я отвечу на это в первый же рабочий день?»

Позвольте себе отдохнуть в эти дни, коллеги!

📸 Выкладывайте фото в комментарии, как вы проводите праздники?

Автор: Елена Логачева 🫎
Эмоции успеха

#softskills #1мая #эмоциональныйинтеллект