Эффект «дырявого ведра». Как не слить энергию в первые же дни работы?

Бывало такое, что вы здорово провели выходные и чувствовали, что полны энергии, приходя на работу в понедельник. Но уже в среду с ужасом спрашивали себя: «Неужели еще только середина недели? Ведь у меня больше нет сил! Наверное, плохо я отдохнул в этот раз…»

Чаще всего делозаключается в том, что вы начинаете слишком резко сливать весь свой ресурс на незначительные рабочие задачи. Вот они, эти «дыры» в вашем «ведре энергии»:

1️⃣ попытка разобрать всю накопившуюся почту и мессенджеры за первый час работы;
2️⃣ мгновенное погружение в дедлайны и сложные задачи;
3️⃣разговоры о проблемах без шагов и решений;
4️⃣ сравнение с коллегами и их грандиозным выполнением планов и задач;
5️⃣ отсутствие пауз и перерывов, потому что нужно сразу же запустить все процессы.

Если знаете еще варианты, добавляйте смело))

После отдыха система саморегуляции ещё не набрала устойчивость. Резкая нагрузка приводит не к крутым результатам, а к излишнему напряжению и быстрой усталости.

Главная мысль простая: важно не сколько у вас энергии после отдыха, а как вы входите в рабочий ритм. Поговорим об этом подробнее в ближайшее время.

💡💡💡

❗️ А если важно научиться управлять своим состоянием - добро пожаловать на индивидуальную сессию «Ревизия сил» уже в эти выходные.

Это
спокойный, структурный диалог, где мы:
1) смотрим, куда реально уходит ваша энергия;
2) отделяем усталость от перегруза и выгорания;
3) выстраиваем мягкий вход в рабочий ритм без насилия над
собой;
4) формируем понятные ориентиры на ближайшее время.

Пишите, чтобы узнать подробности: @EVLogacheva