Ни для кого не секрет, что в ИТ конец года — это всегда «весело». Бюджетирование на
следующий период, закрытие OKR, перформанс-ревью, релизы, которые «кровь из носу» нужно выкатить до 31 декабря 🤯
Но сил на эти действия катастрофически не хватает, потому что сказывается усталость, накопленная за год; ощущение близости "финала"; отсутствие солнца и серость зимних будней — в общем, полный "джингл беллз" головного мозга.
❗️ Как ментор, вижу одну и ту же ошибку у ИТ-руководителей: вы пытаетесь решить проблему нехватки энергии... тайм-менеджментом. Впихнуть больше задач в единицу времени.
Чтобы сохранить себя (и команду) в ресурсе, «включайте» EQ и режим энергосбережения:
1️⃣ Объявите личный «Feature Freeze». В разработке код перед релизом замораживают, чтобы не наплодить багов. Сделайте то же самое с жизнью.
Практика: перестаньте начинать новое. Никаких новых курсов, хобби или грандиозных планов по перестройке процессов в отделе в последние 2 недели.
Задача: только фикс критических багов и поддержка текущего функционала. Всё, что не мигает красной лампочкой — в бэклог на январь/февраль.
2️⃣ Управляйте своей «пропускной способностью». Эмоциональный интеллект = понимание того, что ваши эмоции тоже ресурс. Гнев, раздражение, тревога «жрут» больше энергии, чем написание кода.
Практика: отслеживайте триггеры. Если чувствуете, что встреча будет токсичной и бесполезной — отменяйте, переносите или требуйте адженду письменно.
Задача: снизьте количество входящих сигналов. Меньше чатов, меньше новостей. Ваш мозг перегружен, дайте ему остыть.
3️⃣Вы — термостат, а не градусник. Лидер с низким EQ работает как градусник: команда паникует — он паникует. Команда устала — он в депрессии. Лидер с высоким EQ — это термостат. Вы сами задаете температуру в помещении.
Практика: если вы придете на дейли взмыленным и нервным, команда «заразится» тревогой за секунды.
Задача: перед коммуникацией найдите для себя 2 минуты тишины. Выровняли дыхание. Вспомнили, что никто не умрет, если релиз сдвинется на день. Зашли спокойно. Ваше спокойствие — главный бенефит для команды сейчас.
4️⃣ Биология > Стратегия. Вы же не мозг в банке, а сложный биологический организм.
Практика: дофаминовый детокс. Уберите телефон за час до сна. Свет экрана убивает мелатонин, а без качественного сна ваш EQ (способность к саморегуляции) падает до нуля.
Задача: 7—8 часов сна важнее, чем отвеченный имейл в 23:00.
Помните, успешный год — это не
проставленные галочки напротив выполненных задач (ценой вашего выгорания), а ваша способность радоваться результатам. Не пытайтесь быть героем.
❓ Какой процесс вы готовы «убить» или перенести на январь прямо сегодня, чтобы хотя бы выдохнуть?
Автор: Елена Логачева 🫎
Эмоции успеха
#конецгода #EQ #эмоциональныйинтеллект #дедлайны