Помощь пришла, откуда не ждали!
Свежее, но уже нашумевшее исследование “LLMs Can Get Brain Rot” показало: даже ИИ тупеет, если долго «ест» мусор из соцсетей.
После обучения на «видосиках» ИИ начал ошибаться, путать причинно-следственные связи и терять нить рассуждений. Даже переобучение на чистых данных не помогло — след от «инфомусора» остался в его памяти.
То есть засорить – легко, а вычистить – никак.
И это лучший аргумент в пользу цифровой гигиены: с человеческим мозгом происходит то же самое.
Но у людей, кроме отупения, возникает еще и побочка в виде «залипания».
Бесконечный скроллинг вызывает реальную зависимость. Дофамин, который должен питать наши достижения, направляется не в ту сторону - идет по короткому контуру в мозге, стимулируя привыкание.
Я всё чаще слышу от клиентов —
«Не могу перестать скроллить. Что делать?».
Сила воли у тех, кто достигает результатов в бизнесе, итак перегружена, поэтому попытки заставить себя просто отказаться от соцсетей чаще всего заканчиваются срывом.
Самый эффективный способ выхода из ловушки быстрого дофамина – перенастройка внимания — возвращение естественных источников удовольствия: движения, общения, живых ощущений.
Это не так просто, как водить большим пальцем по экрану, но зато дает ощущение счастья и полноты жизни. И сохраняет ментальное здоровье.
Каждый хотя бы раз оказывался в ситуации: обещал себе «посмотреть только пять минут», а потом — минус час и ощущение пустоты и вины.
👇🏻Делитесь, как вы выбираетесь из этого сценария?
Автор: Елена Логачева 🫎
Эмоции успеха
#эмоциональныйинтеллект #softskills #ITлидеры #выгорание #инфомусор