Три недели назад я пошла на занятия по физическому театру. Это нечто среднее между пантомимой, буто и спонтанным движением, но не совсем. Для меня это больше терапевтичное занятие, которое позволяет переключить мозги на тело и на внимание к пространству. Много внимания к настоящему моменту и проживанию его в целостности существования. (не знаю как лучше объяснить).

Если говорить с точки зрения ACT — то это жить в наблюдающем Я. Мне кажется это тут очень хорошо тренируется.

Каждый раз, когда мне надо идти на занятие, я жутко сопротивляюсь. Переедаю, затягиваю выход из дома, придумываю причины, чтобы не пойти. Но после занятия я вспоминаю, зачем я сюда прихожу.

Мне это нужно, чтобы полностью перезагрузиться. Нагружаются какие-то другие части мозга. Ощущается как усталость после хорошей тренировки. Только эта тренировка внимания (не логического) в большей степени, с участием тела.

Сегодня было задание со словами, не только с движением.

Нужно было генерировать любой бред, так чтобы не сбиваться, на то, что говорят другие. Следовать за своим бредом и двигаться.
Бредогенерация — мое любимое. Но делать это вслух — необычно. Слышать свой голос звучащий этим бредом, и чувствовать тело, которое связано с ним. Очень кайфово и освобождающе.